Motivaatio

Päivänvalon väheneminen ja viileämmät säät vaikuttavat kehoomme enemmän kuin moni arvaa. Jos huomaat olevasi väsynyt, alakuloinen tai vähemmän motivoitunut syksyllä, et ole yksin.  Verywell [...]

Kanadalainen Deborah Moore oli 50-vuotiaana kyllästynyt siihen, että yritti jatkuvasti olla pienempi, kevyempi ja hyväksyttävämpi.  Hän päätti lopettaa seitsemän tapaa, jotka pitivät häntä [...]

Jennifer Lopez tunnetaan energisyydestään, joka ei tunnu hiipuvan vuosienkaan myötä. Laulaja-näyttelijä-yrittäjän kunto ei kuitenkaan ole sattumaa – taustalla on tasapainoinen ja fiksusti [...]

Herätykset torkutettu, kahvi tippumassa ja olo on kuin sumussa? Jos aamu alkaa aina tahmeasti, et ole yksin. Moni kamppailee väsymyksen kanssa heti herättyään, vaikka yöunet olisivat olleet [...]

Puhutko itsellesi tavalla, jota et koskaan käyttäisi ystävästäsi? Katsotko peiliin ja huomaat ainoastaan asioita, joita haluaisit muuttaa? Et ole yksin. Itsensä hyväksyminen ei aina ole helppoa. [...]

Unohda tiukat rajoitukset ja ylikireät treenikalenterit – TikTokissa leviävä 75 Grow -haaste kutsuu sinut kasvumatkalle, joka tehdään omilla ehdoilla. Haaste perustuu henkilökohtaisiin [...]

Painonhallinta ei ole pelkästään sitä, mitä syömme tai miten liikumme – vaan myös sitä, miten kohtelemme itseämme päivittäin. Useat tutkimukset osoittavat, että sisäisellä puheella on yllättävän [...]

Haluat voida paremmin, liikkua enemmän tai syödä terveellisemmin – mutta silti muutos ei lähde käyntiin. Et ole yksin. Elämäntapamuutoksen esteenä ei aina ole tahdonvoiman puute, vaan [...]

Olet juuri päässyt hyvään vauhtiin elämäntapamuutoksessa – syöt tasapainoisesti ja olo on energinen. Kunnes ystävä tuo pöytään tuoreen pullan: “Otat nyt edes puolikkaan!” Kuulostaako tutulta? [...]

Olet ehkä tehnyt muutoksia arkeesi: syönyt kevyemmin, liikkunut säännöllisesti ja tehnyt hyviä valintoja. Silti olo ei tunnu kevyemmältä eikä tavoitteet etene. Mikä voi olla taustalla? [...]