Ruoka

Vappua juhlistetaan perinteisesti hyvästä ruuasta, juomasta ja seurasta nauttien! Vappujuomissa on usein rutkasti energiaa. Tarkka painonhallitsija valitsee viisaammin vähäkalorisempia [...]

Annoksia: 24 kpl Energiapitoisuus: 166kcal/annos   Ainekset: 3 dl omenatäysmehua 200 g kermaviiliä, vähälaktoosinen, 3,5% rasvaa 50 g hiivaa 1 tl ruokasuolaa 0.75 dl rypsiöljyä 1 rkl hunajaa [...]

Yksi vannoo proteiinien nimeen, toinen ei halua syödä lihaa ja kolmas on keliaakikko. Kansalliset ravitsemussuositukset sopivat sellaisenaan vain osalle meistä, silti keventäminen on kaikkien [...]

Kokeile Kristan uusimpia reseptejä mm. omenarieska, savulohi-battaattikeitto ja trooppiset köyhät ritarit.

Synnytyksen jälkeen on tärkeää, että äiti syö monipuolisesti, terveellisesti ja riittävästi. Imetys ja äitiys vie voimia ja äiti tarvitsee energiaa jaksaakseen. Vaikka varsinaista laihduttamista [...]

Mikä on paras dieetti? – tähän kysymykseen on etsitty vastausta kauan. Dieettien etsimisen historia on värikäs: moni tohtori, kaupunki, ammattikunta ja ruoka-aineyhdistelmä ovat saaneet [...]

Kysymys: Miten päästä eroon suolaisenhimosta? En ole niinkään makeiden perään, mutta kaikki suolainen naposteltava on minulle kompastuskivi. Sipsit ja muut raksut, pähkinät sekä tietenkin pitsa [...]

Tutkimuksien mukaan ja käytännön kokemuksen perusteella proteiinipitoinen ruokavalio näyttää olevan suureksi avuksi painonhallinnassa: se pitää kylläisyyden tunteen paremmin ja pidempään, [...]

Ravitsemussuosituksissa hiilihydraattien osuudeksi suositellaan 50–60 % energiasta. Käytännössä tämä tarkoittaa, että kevyttä työtä tekevä nainen, joka saa n. 2000 kcal vuorokaudessa, syö [...]