Ruoka

Vaikka laihduttajan on hyvä välttää turhaa mässäilyä, voi tiukempikin painonpudottaja hyvällä omallatunnolla sallia itselleen pienen herkutteluhetken silloin tällöin. Kokeile näitä Keventäjien [...]

Maailman syöpätutkimussäätiön mukaan liiallinen suolan saanti lisää merkittävästi riskiä sairastua vatsasyöpään. Järjestön mukaan Isossa-Britanniassa olisi mahdollista ehkäistä yksi seitsemästä [...]

Ihminen tarvitsee päivittäin nestettä vähintään 2 litraa. Tästä osa tulee normaalista ravinnosta ja loput juomista. Painonhallinnassa veden juonti on todella tärkeää aineenvaihdunnan kannalta. [...]

Runsaasti vähärasvaisia maitotuotteita kuten vähärasvaista maitoa, jogurttia ja raejuustoa käyttävät saattavat säästyä aivohalvauksilta hiukan muita todennäköisemmin. Sen sijaan täysmaidon, [...]

Vaikka erilaiset kevytlimsat ovat monien laihduttajien suosikkijuomia, ne saattavat päinvastaisista luuloista huolimatta lihottaa. Obesity Reviews -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan [...]

Marjoista keventäjä saa vitamiineja ja kuitua, mutta vain vähän energiaa. Napsi marjat sellaisenaan, äläkä hukuta sokerin alle hilloihin. Marjat ovat tärkeä osa keventäjän ruokavaliota: [...]

Keventäjien toimittaja testasi käytännössä miten viiden päivän mökkireissu vaikuttaa painonhallintaan. Lue reissupäiväkirjasta millaisilla eväillä mökkilomasta selvittiin ja miten kevennyksen [...]

Aurinkoisena kesäpäivänä on mukava lähteä piknikille puistoon, rannalle tai vaikkapa kotipihalle puun juurelle. Pakkaa koriin rukiisia punajuurikukkosia, italialaista pastasalaattia, kookoksessa [...]

Auringon ja kesäloman myötä moni asia muuttuu arjessa. Toisaalta on enemmän aikaa huolehtia omasta hyvinvoinnista, mutta toisaalta kesän juhlat ja lomailu saattavat herättää mietteitä [...]

Auringon ja kesäloman myötä moni asia muuttuu arjessa. Toisaalta on enemmän aikaa huolehtia omasta hyvinvoinnista, mutta toisaalta kesän juhlat ja lomailu saattavat herättää mietteitä [...]