Ruoka

Mitä söisi illalla, kun tekee mieli jotain pientä mutta hyvää? Banaani, kiivi ja kirsikat ovat helppoja vaihtoehtoja paitsi makunsa, myös terveyshyötyjensä puolesta. Kaikissa näissä on [...]

Tomaatti ja kurkku kuuluvat monen arkiruokavalioon, mutta kumpi niistä vie voiton ravitsemuksellisesti? Vaikka molemmilla on omat vahvuutensa, yhdessä asiassa ero on yllättävän selvä. Tomaatti ja [...]

Omena, kaura ja kaneli ovat yhdistelmä, joka toimii aina. Nämä pehmeät omenapannukakut valmistuvat helposti ja sopivat niin aamupalaksi, välipalaksi kuin makeannälkäänkin. Parhaillaan käynnissä [...]

Punaherukka sopii paljon muuhunkin kuin mehuun ja piirakkaan. Hapokas marja tekee smoothiesta raikkaan ja tuo samalla lasilliseen mukavasti kuitua. Punaherukat kypsyvät loppukesästä, ja monessa [...]

Kevytmaitoa, täysmaitoa vai kasvipohjaista juomaa? Kahviin lorautettavalla maidolla voi olla yllättävän paljon merkitystä etenkin silloin, kun kahvia kuluu päivän aikana useampi kupillinen. Yhtä [...]

Kesäkurpitsaa jääkaapissa? Nämä helpot ja herkulliset pihvit ovat täydellinen tapa hyödyntää loppukesän sesonkikasvis. Kesäkurpitsaa on loppukesällä tarjolla runsaasti, ja moni saattaakin pohtia, [...]

Mihin aikaan sinä yleensä syöt lounaan? Aterian ajankohdalla voi olla enemmän merkitystä kuin moni tulee ajatelleeksi. Lounas saattaa kiireisenä päivänä venyä pitkälle iltapäivään tai jäädä [...]

Verensokerin hallinnassa huomio kiinnittyy usein hiilihydraatteihin, mutta myös riittävällä nesteytyksellä on merkitystä. Nämä kuusi ruokaa sisältävät runsaasti vettä ja samalla ravintoaineita, [...]

Peruna, riisi ja pasta kuuluvat monen arkiruokiin, mutta mikä niistä kannattaa valita lautaselle, jos tavoitteena on painonhallinta? Yksi vaihtoehdoista erottuu etenkin energiamäärän ja [...]

Nämä uunissa gratinoitavat tonnikalaburritot ovat helppo ratkaisu arjen ruokapulmaan. Täytteeseen tarvitaan vain muutama raaka-aine, eikä aikaakaan kulu puolta tuntia kauempaa. Tonnikala on niitä [...]