Syö paprikaa näin – ja tuplaa terveyshyödyt
Paprika on yksi sesongin terveellisimmistä kasviksista, mutta tiesitkö, että tapa, jolla sitä syöt, vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen? Näillä helpoilla nikseillä saat paprikasta vielä enemmän [...]
Tämä on paras aika syödä puuroa – näin saat siitä suurimman hyödyn
Kaurapuuro tunnetaan terveellisenä aamupalana, mutta ajankohdallakin voi olla merkitystä. Tutkimusten mukaan erityisesti aamulla syöty puuro voi auttaa pitämään verensokerin tasaisempana, lisätä [...]
6 täyttävää lisuketta, joissa on paljon kuitua
Kuitu lisää kylläisyyttä, tukee vatsan toimintaa ja auttaa pitämään verensokerin tasaisempana. Näistä tavallisista lisukkeista saat sitä yllättävän paljon. Kuitu on yksi tärkeimmistä [...]
Tomaatti tekee hyvää sydämelle ja painonhallinnalle – näin valitset oikean lajikkeen
Tomaatti on paljon muutakin kuin salaattien perusraaka-aine. Se sisältää vähän kaloreita mutta runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, minkä vuoksi sitä kannattaa syödä huoletta päivittäin vaikka [...]
5 yleistä virhettä, jotka voivat kumota aamupuurosi terveyshyödyt
Kaurapuuro on terveellinen aamupala, mutta tietyt virheet voivat tehdä siitä yllättävän sokerisen ja vähemmän täyttävän. Kaurapuuro on monen suomalaisen aamiaisklassikko, eikä syyttä. Se sisältää [...]
Syö tätä mangon kanssa – tehostaa terveyshyötyjä entisestään
Mango sisältää luonnostaan paljon sokeria, mutta yksi yksinkertainen yhdistelmä voi tehdä siitä huomattavasti verensokeriystävällisemmän. Mango tunnetaan makeasta maustaan, minkä vuoksi moni [...]
Kuusi välipalayhdistelmää, jotka pitävät nälän loitolla
Iltapäivän makeanhimo iskee monelle tuttuun aikaan. Kun energiatasot laskevat, käsi hakeutuu helposti keksipakettiin tai suklaalevylle. Ratkaisu ei kuitenkaan välttämättä ole herkkujen [...]
Syntinen makkara? Asiantuntija kumoaa yleisen harhaluulon
Voiko grillimakkara kuulua kevyempään ruokavalioon? Asiantuntijan mukaan voi, kunhan ymmärrät yhden usein väärin tulkitun asian. Grillimakkara leimataan helposti epäterveelliseksi erityisesti [...]
Syötkö jo tätä? Kevään aliarvostettu superraaka-aine yllättää hyödyillään
Retiisi on yksi kevään ensimmäisistä, mutta samalla yksi alihyödynnetyimmistä vihanneksista. Jos et ole vielä ottanut retiisiä kunnolla osaksi ruokavaliotasi, nyt on oikea hetki. Keventäjän [...]
Kesäkurpitsa on kesän kevyin grillisuosikki – näin valmistat sen oikein
Kesäkurpitsa on yksi kesän kevyimmistä ja monipuolisimmista kasviksista. Ota siitä kaikki hyöty irti. Kun grillikausi alkaa, moni tarttuu lihaan tai makkaroihin, mutta yksi kesän [...]
