Täyteläinen kanapasta ilman kermaa? Kokeile tätä niksiä
Jos etsit helppoa tapaa lisätä proteiinia ruokavalioosi, tämä pastaresepti kannattaa laittaa talteen. Yksi arkinen ainesosa muuttaa tavallisen kanapastan täyteläiseksi ja hyvin kylläisenä [...]
3 kevyttä grillikastiketta, jotka tekevät kesästä herkullisemman ilman turhia kaloreita
Majoneesi ei ole ainoa vaihtoehto grilliruokien kylkeen. Kokeile kolmea herkullista ja kevyempää kastiketta, jotka valmistuvat helposti kotona. Grillaaminen on kesän parhaita juttuja, mutta [...]
Tämä on terveellisin vihannes – silti se jää monelta ostamatta
Parsakaali, pinaatti ja lehtikaali tunnetaan terveellisinä valintoina, mutta tiesitkö, että yksi vähemmän tunnettu vihannes nousi ravintoainetiheydessä jopa niiden ohi? Yhdysvaltain tautikeskus [...]
Yksi ainesosa tekee broileripyöryköistä erityisen mehukkaita – ja entistäkin proteiinipitoisempia
Broilerin jauhelihasta valmistetut pyörykät ovat helppo ja proteiinipitoinen arkiruoka. Yksi yllättävä ainesosa tekee niistä erityisen mehukkaita ja nostaa samalla niiden proteiinipitoisuutta [...]
Tämä aamupala auttaa laskemaan verenpainetta – ja se valmistuu minuuteissa
Korkea verenpaine on yksi yleisimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä, mutta siihen voi vaikuttaa myös omilla ruokavalinnoilla. Jo päivän ensimmäinen ateria voi auttaa tukemaan [...]
5 minuutin marjamousse – tämän kevyempää jälkiruokaa saa hakea
Joskus tekee mieli jotain makeaa, mutta raskas jälkiruoka ei houkuttele. Tällöin tämä 5 minuutin marjamousse on täydellinen valinta. Reseptissä on vain kolme pääraaka-ainetta; pakastemarjoja, [...]
Unohda kuoren väri! Terveellisimmät kananmunat tunnistat tästä merkinnästä
Ruskea vai valkoinen? Kananmunahyllyllä moni tekee valintansa ulkonäön perusteella, vaikka juuri niillä tekijöillä on vähiten merkitystä ravintoarvojen kannalta. Supermarkettien [...]
Lehtikaali vai pinaatti? Vertailu paljastaa yllätysvoittajan
Lehtikaali ja pinaatti kuuluvat terveellisimpien kasvisten joukkoon, mutta kumpi kannattaa valita ostoskoriin? Molemmat sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, [...]
Väsyttääkö, kramppaako tai valvottaako? Näitä ruokia kannattaa kokeilla
Kokosimme 10 ruokaa ja juomaa, jotka voivat tukea hyvinvointia ja helpottaa oloa arjen vaivoissa. Väsymys, lihaskrampit, kurkkukipu tai huonosti nukuttu yö kuuluvat joskus arkeen. Vaikka [...]
Terveellinen pehmis syntyy yhdestä raaka-aineesta – valmis 5 minuutissa
Terveellinen pehmytjäätelö syntyy yllättävän helposti vain yhdestä raaka-aineesta. Voiko jäätelöä valmistaa ilman kermaa, sokeria ja jäätelökonetta? Vastaus on kyllä. Superhelppo banaanijäätelö [...]