3 terveellistä ja täyttävää välipalaa
Välipala voi olla paljon enemmän kuin pelkkä banaani tai kourallinen keksejä. Kun sen kokoaa viisaasti, välipala antaa energiaa, pitää nälän loitolla ja tukee hyvinvointia. Terveellinen ja [...]
Voiko smoothie olla hyvä aamupala?
Smoothie on monelle helppo ja nopea vaihtoehto aamupalaksi. Se on kätevä ottaa mukaan, se maistuu hyvältä ja menee alas nopeasti – etenkin kiireessä. Mutta onko se oikeasti hyvä valinta päivän [...]
Näin saat lisättyä enemmän proteiinia ruokavalioosi
Haluatko jaksaa paremmin, ylläpitää lihasmassaa tai tehostaa painonhallintaa? Proteiini on avainasemassa. Mutta saatko sitä tarpeeksi – ja mistä lähteistä sitä kannattaa lisätä ruokavalioon? [...]
Tiedätkö, miten lisäaineet vaikuttavat sinuun?
Lisäaineet jakavat mielipiteitä – osa karttaa niitä viimeiseen asti, toisille ne ovat arkipäivää. Mutta mitä lisäaineet oikeastaan ovat, ja miten ne vaikuttavat kehoomme? Kun katsot [...]
Pakastevihannekset helpottavat arkea
Puolivalmisteet ovat joskus kiireisen keventäjän pelastus. Pakastevihanneksissa on kaikki hyvä tallella. Säilykkeissä, pussijauheissa ja mikroaterioissa kasvisten ravintoainehävikki on suurempi. [...]
Terveellisen elämän vihannekset – syö näitä ja elä pidempään
Vihreät lehtivihannekset ovat erittäin ravitsevaa ruokaa, kun valitset ne oikein. Vihannekset myös sisältävät vain vähän kaloreita, joten voit syödä niitä niin paljon kuin haluat. Lisää seuraavia [...]
Tämän vuoksi kannattaa syödä porkkanaa
Porkkana on yksi suomalaisten suosikkivihanneksista – eikä ihme. Se on makea, helppo käyttää, säilyy hyvin ja on täynnä kehon kaipaamia ravintoaineita. Mutta tiesitkö, että porkkana voi [...]
Nappaa nämä top 3 vihannesta ostoskoriisi
Vihannekset ovat terveyden peruspilari, mutta tiedätkö mitkä niistä erottuvat edukseen juuri vatsan, aineenvaihdunnan ja vastustuskyvyn kannalta? Tässä kolme vihannesta, jotka kannattaa poimia [...]
Tiesitkö nämä 3 hyötyä karviaismarjamehusta?
Karviaismarjat ovat suomalaisen luonnon aarteita, mutta niiden hyödyntäminen jää monella vain satunnaisiin hilloihin tai leivontaan. Yksi helppo tapa saada kaikki irti näistä happamanmakeista [...]
Energiaa syksyyn näillä ruoilla – kokeile ja huomaa ero!
Kaipaatko energiaa syksyyn? Kun illat pimenevät hyvää tahtia, kannattaa ruokavalioon kiinnittää entistäkin tarkemmin huomiota. Kokeile näitä Women’s Healthin listaamia energiatasoja [...]