4 herkullista käyttötapaa avokadolle – kokeile!
Avokado sisältää runsaasti hyviä rasvoja ja vitamiineja, ja hedelmä onkin erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avokado myös ehkäisee mielitekoja ja auttaa [...]
Vatsa usein kipeänä? Syö näitä ruokia
Vatsavaivoille voi olla useita syitä, yksi niistä on ruokavalio. Ruoan avulla vatsan voi saada myös rauhoittumaan. Kokeile näitä ruokia ärtyneeseen vatsaan. Banaani Banaani tekee hyvää [...]
Vältteletkö täysjyvätuotteita? Näin totuttelet pois valkoisesta viljasta!
Valkoisista viljatuotteista on mahdollista opetella pois, vaikka ensialkuun ajatus täysjyväversioista ei houkuttelisikaan. Kokeile näitä vinkkejä, jotka tukevat uusia ruokailutottumuksiasi. [...]
Ruokavalio terveellisemmäksi – 6 helppoa niksiä
Näiden vinkkien avulla syöt terveellisemmin ilman sen suurempia kikkailuja. Kokeile! Arjessa on helppo tehdä pieniä, ruokavaliota parantavia muutoksia. Parsakaalia leivälle Lisää silputtua [...]
Eikö paino putoa? Syy voi olla näissä terveellisissä välipaloissa
Välipalat kuuluvat terveelliseen ruokarytmiin, mutta niiden valitseminen voi olla haastavaa. Osa terveellisinä pidetyistä välipaloista voi olla hyvinkin energiapitoisia. Jos kaloreita kertyy [...]
Rasvattoman maidon kulutus kääntyi kasvuun
Rasvaton maito kasvattaa taas suosiotaan suomalaisten keskuudessa. Suomalaisten käyttämästä maidosta 40 prosenttia oli rasvatonta vuonna 2013, selviää vastikään julkaistusta Ravintotaseesta. [...]
Haaveiletko litteästä vatsasta? Näistä ruoista voi olla apua
Säännöllinen ruokailu ja terveellinen ruokavalio auttavat hoikistamaan keskivartaloa. Ota vinkit talteen! Litteä vatsa syntyy oikeanlaisella ruokavaliolla ja säännöllisellä kuntoilulla. [...]
5 vinkkiä terveellisempään ruokavalioon – kokeile!
Järkevät ruokailutottumukset kantavat pitkälle ja ovat avain painonhallintaan. Paranna ruokavaliotasi helpoilla vinkeillä. Löydä tasapaino Päivittäiseen ruokailuun olisi hyvä löytää tasapaino. [...]
Huolehdi nestetasapainosta – näistä ruoista tehokas apu
Kesäaikaan nestetasapainosta on hyvä huolehtia normaalia tarkemmin. Muista nämä herkulliset välipalat, kun helteet seuraavan kerran tulevat. Vesi on paras janojuoma, mutta juomisen lisäksi [...]
Tässä ovat pahimmat piilosokeripommit
Suomalaisten aikuisten sokerinsaanti on keskimäärin suositusten mukaista, mutta osalla saanti ylittää reippaasti suositukset. Sokeria saadaan päivän mittaan monista eri lähteistä, joista osaa ei [...]