Ruoka

Jos mielit pudottaa painoasi, ruokavalintojen lisäksi myös sillä on merkitystä, miten ruokasi valmistat. Jo pelkillä ruoanvalmistusmenetelmillä on mahdollista vaikuttaa ruoan terveellisyyteen. [...]

Laihtuminen onnistuu myös ilman nälkää. Oikeilla valinnoilla laihduttajan on mahdollista syödä hieman enemmän lisäämättä kuitenkaan saamansa energian määrää. Ruokamäärän vähentämisen sijaan [...]

Suomalaisen ruuan kulmakivi, peruna on joutunut huonoon valoon painonvartioinnissa. Sadassa grammassa perunaa on vain 87 kcal, joten mikä perinnejuureksesta oikein tekee pahiksen? Vai onko [...]

 Alkusyksy on kaalien kulta-aikaa. Erilaisista kaaleista syntyy edullisia kevytherkkuja: kaalimaa on todellinen on laihduttajan aarreaitta. Sata grammaa eri kaalilajeja sisältää energiaa vain [...]

Valtavat annokset, rasvaa, sokeria, suolaa ja mielin määrin kaloreita; laihduttajalle ravintolassa ruokailu voi usein olla vaikeaa. Näillä vinkeillä voit nauttia hyvästä ruoasta terveellisesti ja [...]

Vaikka aamupalan on tutkitusti todettu vähentävän todennäköisyyttä ylipaino-ongelmiin, kannattaa laihduttajan kiinnittää huomionsa erityisesti aamiaisensa kokoon. Nutrition Journal-lehdessä [...]

Työpäivän aikana tapahtuvalla ruokailulla on merkitys paitsi työpäivään, myös vapaalle. Jos tavoitteena on laihtuminen tai painonhallinta, on erityisen tärkeää miettiä, miten työpäivän [...]

Työpäivän aikana tapahtuvalla ruokailulla on merkitys paitsi työpäivään, myös vapaalle. Jos tavoitteena on laihtuminen tai painonhallinta, on erityisen tärkeää miettiä, miten työpäivän [...]

Nyt on oikea aika säilöä musta- ja punaherukoita joko pakastimeen tai hilloiksi ja mehuiksi. Mehun keittäminen on yllättävän helppoa ja sitä voi valmistaa myös pakastetuista marjoista pitkin [...]

Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan runsas kasvisten ja vihannesten käyttö lapsuudessa ja nuoruudessa saattaa pienentää metabolisen oireyhtymän riskiä aikuisiällä. Tulos vahvistaa näkemystä, [...]