Älä sorru yleiseen proteiinimokaan
Proteiinivillitys on vallannut suomalaiset. On kuitenkin hyvä muistaa, että yleisellä tasolla suomalaisten proteiininsaanti on riittävällä tasolla. Proteiinin riittävä saanti on tärkeää, mutta [...]
Syöthän pähkinät oikein? Näin saat tehoa laihdutukseen
Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]
Syö pähkinät oikein – näin saat apua laihdutukseen
Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]
Ruokavalio terveellisemmäksi – noudata näitä kasvissyöjien tapoja
Kasvissyönnillä on todettu olevan terveyshyötyjä. Kasvissyöjien tavoista kannattaa ottaa mallia, vaikket olisikaan jättämässä lihaa pois ruokavaliostasi. Haluatko muuttaa ruokavaliotasi [...]
Ruokavalio terveellisemmäksi – ota nämä opit kasvissyöjiltä
Kasvissyönnillä on todettu olevan terveyshyötyjä. Kasvissyöjien tavoista kannattaakin ottaa mallia, vaikket olisikaan jättämässä lihaa pois ruokavaliostasi. Haluatko muuttaa ruokavaliotasi [...]
Viisi pientä ja helppoa askelta kohti terveellisempää ruokavaliota
Unelmoitko terveellisen ruokavalion noudattamisesta? Pienillä muutoksilla teet ruokavaliostasi helposti terveellisemmän. Terveellisestä ruokavaliosta kiinnipitäminen voi olla vaikeaa kiireisen [...]
Ruokaohjelmien katsomisella erikoinen vaikutus painoon
Ruokaohjelmien säännöllinen katselu saattaa kerryttää vyötärölle lisäkiloja, osoittaa tuore tutkimus. Oletko koukussa kokkausohjelmiin? Appetitessa julkaistun tutkimuksen mukaan ruokaohjelmien [...]
Vatsalihakset esiin! Suosi näitä ruokia
Haaveiletko litteästä vatsasta? Kaloreiden laskemisen ja liikunnan lisäksi myös ruokavalion laadun tarkkaileminen voi olla paikallaan. Oikeanlainen, monipuolinen ruokavalio edesauttaa [...]
5 kikkaa: Tehosta laihtumista helposti
Pienet, arkiset valinnat ovat tärkeitä, kun haluat pudottaa painoasi terveellisesti ja pysyvästi. Hissin vaihtaminen portaisiin tai hedelmän valitseminen suklaapatukan sijaan ovat pieniä [...]
Rakenna lounassalaatistasi terveellisempi helposti
Monet valmistavat lounaaksi salaatin syödäkseen kevyemmin, mutta maha kurnii jo muutaman tunnin päästä ateriasta. Jos haluat syödä maukasta ja ravitsevaa salaattia, päivitä käsityksesi salaatin [...]