Ruoka

Hiilihydraattien rajoittaminen voi olla järkevää, mutta vain tietyissä tapauksissa, kertoo ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm. Vähähiilihydraattinen ruokavalio alkoi rantautua Suomeen [...]

Yksi epäterveellinen ateria ei kumoa treenien tuloksia, aivan kuten yhden terveellisen aterian vaikutukset eivät tule saman tien näkyviin. Pitkällä aikavälillä syömistottumukset kuitenkin [...]

Aivomme raksuttavat tyytyväisenä, kun ne saavat ravintoaineita oikeassa suhteessa. Hyvä ruoka on edellytys pään toimimiselle. Aivot tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita voidakseen hyvin. [...]

Painonpudottajalle noutopöydät voivat aiheuttaa päänvaivaa. Valmistaudu kevään ja kesän juhliin ja poimi vinkit talteen! Noutopöydässä ruoan paljous voi saada aikaan yllättäviäkin mielitekoja. [...]

Tunnesyöminen voi helposti sabotoida määrätietoisen laihduttamisen. Opi tavat, joiden avulla vältät tunnesyömistä ja pysyt ruokavaliossasi. Miksi jotkut ihmiset päätyvät ahmimaan tunteidensa [...]

Jos nälkä iskee jo kahden tunnin kuluessa edellisestä ruokailusta ja eksyt jääkaapille hakemaan naposteltavaa, voi ruokailutottumuksia olla tarpeen rukata. Mistä jatkuva nälkä voi johtua? [...]

Fruktoosilla saattaa olla uuden tutkimuksen mukaan yllättävä vaikutus makeanhimoon ja näläntunteeseen, kertoo BBC. Fruktoosi eli hedelmäsokeri voi lisätä mielitekoja runsaskalorisia ruokia [...]

Laihduttaminen on haastava operaatio kenelle tahansa, mutta ruoka-allergiselle se voi olla erityisen haastavaa. Mitä tehdä, kun parhaimmat laihdutusruoat ovat kielletyllä listalla? [...]

Viikonlopun herkuttelujen jälkeen olo on usein raskas ja vetämätön. Mitäpä jos kokeilisit terveellisen ja puhdistavan viikonlopun viettämistä? Maanantaina aloitat uuden viikon täynnä energiaa. [...]

Laihduttajankin elimistö tarvitsee rasvaa, mutta millaisia valintoja rasvan suhteen olisi käytännössä hyvä tehdä? Lue vinkit! Rasvaa on hyvä saada kohtuullisesti ja oikeanlaatuisena. Rasvaa [...]