Ruoka

Makeanhimo voi olla laihduttajalle kiusallinen vaiva, joka pahimmassa tapauksessa tuntuu kaatavan koko painonpudotusprojektin. Lue, mistä himo herkkuihin johtuu. 1. Syöt liian vähän [...]

Tiedätkö, mitä yhteistä on onnistuneilla painonpudottajilla ja henkilöillä, jotka ovat olleet läpi elämänsä normaalipainoisia? He syövät lähes poikkeuksetta aamupalan viikon jokaisena päivänä. [...]

Säännöllinen alkoholinkäyttö vaikuttaa paitsi terveyteen, myös todennäköisesti painoon. Keventäjän kannattaa pitää alkoholinkäyttö kohtuullisena lomallakin. Tarkista, miten paljon miedot [...]

Lihaton lokakuu oli ja meni, mutta minä ryhdyin yhdessä mieheni kanssa lihattoman huhtikuun viettoon. Lue, kuinka kokeilu upposi entiseen kasvisyöjään ja vannoutuneeseen lihansyöjään. [...]

Hyvin syöviä suomalaisia on huolestuttavan vähän. Pohjoismaisen tutkimuksen mukaan vain noin 10 prosenttia väestöstämme syö ravitsemussuositusten mukaisesti. Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg [...]

Syömiseen liittyviä vanhan kansan viisauksia ja sananlaskuja on kerrottu aikojen kuluessa vaikka millä mitalla. Osa opeista on toiminut tiettyyn maailman aikaan – osa on ollut hölmöjä jo alun [...]

Ruoka-aineallergiat hankaloittavat elämää, mutta allergia ei kuitenkaan ole keventämisen este. Painonhallinnan kannalta ongelmallisimpia ovat erilaiset kasvis- ja hedelmäallergiat. Allergiat [...]

Protauksesta, eli proteiinitankkauksesta puhutaan joskus jopa painonhallinnan pelastuksena. Auttaako proteiinien ahmiminen laihduttamaan vai onko kyse pelkästä trendivillityksestä? Karppauksen [...]

Urheilujuomia mainostetaan kuntoilijoille, onpa suunnitteilla sitten Ranskan ympäriajo tai lönköttelylenkki koiran kanssa. Otin selvää, koska ja keille urheilujuomat ovat tarpeen ja kuinka [...]

Keliaakikkojen noudattama gluteeniton ruokavalio on alkanut kiinnostaa niitäkin laihduttajia, joiden suolinukka ei gluteenista kärsi. Mikään tutkimustieto ei tue ajatusta, että gluteeniton [...]