Ruoka

Etkö ehdi kokata, mutta nälkä kurnii vatsassa? Kurkkaa ruokakaupan pakastealtaaseen sen sijaan, että suuntaisit hakemaan ruokaa mukaan pikaruokaravintolasta. Kauppojen pakastealtaista löytyvät [...]

Oletko koskaan laskenut, kuinka paljon syöt sokeria päivässä? Sokerinsaantiin on syytä kiinnittää huomiota. Liika sokerinsaanti on linkitetty tutkimuksissa moniin eri haittoihin. Sokerin osuus [...]

Jos omien syömistottumusten muuttaminen terveellisempään suuntaan tuntuu hankalalta, kokeile näitä Women’s Healthin listaamia vinkkejä. Vuonna 2013 Kent State Universityssä tehty tutkimus [...]

Siirrytkö jääkaapille aina, kun tunnet itsesi apeaksi, tylsistyneeksi tai ärsyyntyneeksi? Ota niskalenkki tunnesyömisestä ja noudata säännöllisiä ruoka-aikoja. Jatkuva napostelu kerryttää [...]

Hiilihydraattien rajoittaminen ei ole ainoa tie painonpudotukseen. Tuoreen tutkimuksen mukaan hiilihydraattipitoisesti syöneet vegaaniruokavaliota noudattavat laihtuivat tehokkaammin muut. South [...]

Suosithan täysjyvätuotteita valkoisen vehnän sijaan? Täysjyvätuotteet sisältävät vatsalle tarpeellista kuitua sekä muita tarpeellisia ravintoaineita, kuten sinkkiä ja seleeniä. Täysjyvätuotteet [...]

Suolanhimo saattaa selittyä osittain äidin raskausajan pahoinvoinnilla, kertoo Foxnews. Kolottaako makeanhammasta vai vaivaako suolaisenhimo? Mielitekoihin voi liittyä yllättäviä syitä. Mikäli [...]

Jogurteissa on isoja eroja, joten erityisesti keventäjän kannattaa olla jogurttiosastolla tarkkana. Ainesosaluetteloiden lukeminen kannattaa aina, muistuttaa Women’s Health. Maustamaton [...]

Sokerinsaannin tulisi pysytellä korkeintaan kymmenessä prosentissa kokonaisenergiansaannista. Tiedätkö, mistä kaikista ruoista saat sokeria? Sokeria kertyy helposti päivän aikana myös ruoista, [...]

Riittävästä proteiininsaannista huolehtiminen on yksi laihdutuksen ja painonhallinnan kulmakivi, muistuttaa professori Aila Rissanen. Painonpudotusprojektiin liittyy kaksi erillistä vaihetta: [...]