Ruoka

Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. Mikään ei myöskään estä iltapalaa olemasta lämmin ateria! [...]

Jopa 30 – 40 prosenttia syövistä olisi ehkäistävissä elintapavalinnoilla, kuten terveellisellä ruokavaliolla. Suomessa tämä tarkoittaisi yli 10 000 syöpätapausta vähemmän vuosittain. [...]

Laihdutukseen liittyy paljon yleisiä uskomuksia, joista kaikilla ei ole totuuspohjaa. Myytti 1: Älä syö iltaseitsemän jälkeen Ei ole olemassa mitään tiettyä kellonaikaa, jolloin ei saisi syödä. [...]

Arjen valinnoilla on helppo vaikuttaa sokerinsaantiin. Lue tuoteselosteet Ainesosaluetteloiden lukeminen antaa nopeasti hyvän kuvan siitä, miten moneen tuotteeseen sokeria lisätään. Sokeria [...]

Arjen valinnoilla on helppo vaikuttaa sokerin saantiin. Lue tuoteselosteet Ainesosaluetteloiden lukeminen antaa nopeasti hyvän kuvan siitä, miten moneen tuotteeseen sokeria lisätään. Sokeria [...]

Pähkinöiden säännölliseen syömiseen on yhdistetty monia terveyshyötyjä. Nyt asiasta on saatu jälleen uutta tutkimusnäyttöä. Tuoreen tutkimuksen mukaan päivittäin pähkinöitä syövät sairastuvat [...]

Monipuolisesta ruokavaliosta saa yleensä riittävästi proteiinia, vakuuttavat suomalaiset ravitsemustutkijat. Proteiinin osuutta ruokavaliossa ei kannata ylikorostaa. Ravitsemusfysiologian [...]

Keventäjänkin ruokavalioon sopiva vitamiinipitoinen ananas on helppo ja terveellinen välipalaherkku. Makea ja mehukas ananas sisältää tärkeitä vitamiineja, kuten A- ja C-vitamiinia. Ananaksessa [...]

Tunnesyöminen ei olekaan yleisin syy ahmimiseen. Uuden tutkimuksen mukaan naisten ylensyöminen johtuu ystävistä. International Journal of Eating Disordersissa julkaistu tutkimus selvitti [...]

Riittävä magnesiumin saanti ehkäisee suonenvetoja ja lihaskramppeja. Se myös edesauttaa sydämen terveyttä. Tiedätkö, millä ruoilla magnesiumintarpeen saa parhaiten täytettyä? Harvardin [...]