Liiallinen sokereiden syöminen kerryttää painoa ja siten myös edistää ylipainoisuutta, tuore tutkimus vahvistaa. Tutkimustulos on tervetullut, sillä vaikka liian energiansaannin on pitkään [...]
Mikäpä lämmittäisi kylmänä talvipäivänä paremmin kuin höyryävä keitto! Kalakeitto valmistuu nopeasti ja ulkoilupäivänä sen voi pakata vaikka termospulloon evääksi. Kalaksi keittoon voi valita [...]
Perheen yhteiset ateriahetket kannustavat lapsia syömään vihanneksia ja hedelmiä, vaikka yhteisaterioita olisi vain kerran tai kaksi viikossa, brittitutkimus osoittaa. Näin ollen yksikin [...]
Laihduttajan kannattaa ottaa huomioon ruoat, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja edistävä yleistä terveyttä. Vaikka ne eivät tee ihmeitä, ne voivat auttaa vähentämään ylimääräistä [...]
Kun päivittäinen kalorimäärä laskee, vitamiinien riittävä saanti saattaa vaarantua. Syö siis mahdollisimman ravintorikasta ruokaa ja ota tarvittaessa myös vitamiinilisiä. Ruokamäärä laihduttajan [...]
Kun päivittäinen kalorimäärä laskee, vitamiinien riittävä saanti saattaa vaarantua. Syö siis mahdollisimman ravintorikasta ruokaa ja ota tarvittaessa myös vitamiinilisiä. Ruokamäärä laihduttajan [...]
Kutsu kotiisi vieraita tai tarjoa perheellesi makuja maailmalta! Itäisen Välimeren alkupalat, mezet, ovat tyypillisiä alkupaloja ja naposteluruokaa, jota syödään Lähi-itää ja Pohjois-Afrikkaa [...]
Protauksesta, eli proteiinitankkauksesta puhutaan joskus jopa painonhallinnan pelastuksena. Auttaako proteiinien ahmiminen laihduttamaan vai onko kyse pelkästä trendivillityksestä? Karppauksen [...]
Makeanhimon hillitsemiseen on olemassa yksinkertaisia ratkaisuja: tuore tutkimus kertoo, että hedelmävälipalat vähentävät kouluikäisten tarvetta karkkien naposteluun. Ilmaiset hedelmät voisivat [...]
Makeanhimon hillitsemiseen on olemassa yksinkertaisia ratkaisuja: tuore tutkimus kertoo, että hedelmävälipalat vähentävät kouluikäisten tarvetta karkkien naposteluun. Ilmaiset hedelmät voisivat [...]
