Terveys

Painonhallinnan ja keventämisen aikana moni keskittyy ruokavalioon ja liikuntaan, mutta myös iltarutiineilla voi olla yllättävän suuri vaikutus oloon. Hyvä ruoansulatus ja laadukas uni tukevat [...]

Paino jumittaa, vaikka syöt terveellisesti ja liikut? Syy voi löytyä yllättävistä arkisista tavoista, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja vaikeuttavat rasvanpolttoa huomaamatta. Oletko koskaan [...]

Kasvojen muutokset eivät aina johdu vain stressistä tai ikääntymisestä, vaan joskus syy voi löytyä ruokavaliosta. Kasvojen iho voi näyttää väsyneeltä, hiukset ohentua ja piirteet muuttua [...]

Kaikki eivät reagoi ruokaan samalla tavalla. Toiset voivat syödä runsaasti ilman painonnousua, kun taas toisilla kilot kertyvät herkemmin. Tutkijoiden mukaan yksi selitys voi löytyä suolistosta. [...]

Nesteytyksestä puhuttaessa huomio kiinnittyy usein siihen, kuinka paljon vettä päivän aikana juodaan. Harva tulee ajatelleeksi, että ruokavalio vaikuttaa kuitenkin merkittävästi siihen, pysyykö [...]

Sadepäivä ei ehkä olekaan niin huono asia kuin luulemme. Tutkimusten mukaan sade, ukkonen, tuuli ja lumi voivat rauhoittaa stressiä, parantaa keskittymistä ja jopa helpottaa masennusoireita. Moni [...]

Tutkimusten mukaan tietyt harrastukset voivat laskea stressitasoja ja vaikuttaa positiivisesti mielialaan jo lyhyessä ajassa. Pitkäikäisyyteen yhdistetään usein liikunta, terveellinen ruokavalio [...]

Pitkään koholla oleva kortisolitaso voi oireilla kehossa eri tavoin. Ei kuitenkaan syytä huoleen, sillä pienet muutokset arjessa voivat auttaa palautumisessa hyvinkin nopeasti. Kortisolista on [...]

Saunan hyödyt ovat kiistattomat. Tutkimusten mukaan säännöllinen saunominen voi tukea palautumista, vähentää stressiä, edistää sydämen hyvinvointia ja samalla auttaa myös painonhallinnassa. Moni [...]

Jos nälkä yllättää jatkuvasti illalla, makeaa tekee mieli koko ajan tai energia loppuu kesken jo iltapäivällä, syy voi löytyä liian kevyestä päiväsyömisestä. Moni yrittää keventää oloa syömällä [...]