Onko sinulla ”ferritiinikasvot”? 9 varoitusmerkkiä raudanpuutteesta

Raudanpuute voi joskus näkyä jo peiliin katsomalla.

Tavallista kalpeammat kasvot, korostuneet silmänaluset ja kuivat huulet on yhdistetty mataliin rautavarastoihin. Näistä ulkonäön muutoksista käytetään nimitystä ferritin face eli ferritiinikasvot.

Yksittäinen muutos ei vielä osoita raudanpuutetta, sillä samoille oireille voi olla monia muitakin syitä.

Epäily vahvistuu, jos muutoksia näkyy useita tai niiden rinnalla esiintyy jatkuvaa väsymystä, tavallista herkempää hengästymistä tai sydämentykytystä.

Seuraavat yhdeksän merkkiä voivat antaa aihetta rauta-arvojen tarkistamiseen.

1. Kasvot näyttävät tavallista kalpeammilta

Kalpeus on yksi tunnetuimmista raudanpuuteanemian merkeistä. Rautaa tarvitaan hemoglobiinin muodostamiseen, ja juuri hemoglobiini antaa verelle sen punaisen värin.

Kun hemoglobiinia on liian vähän, iho ja limakalvot voivat näyttää tavallista vaaleammilta. Muutos voi näkyä koko kasvoilla tai vain tietyillä alueilla, kuten huulissa ja silmien ympärillä.

Kalpeutta voi olla vaikea havaita, jos muutos on tapahtunut hitaasti. Vertailu aikaisempiin valokuviin saattaa auttaa huomaamaan, ovatko kasvojen sävy ja elinvoimaisuus muuttuneet.

2. Alaluomen sisäpinta on vaalea

Raudanpuuteanemia voi näkyä myös alaluomen sisäpinnan tavallista vaaleampana värinä.

Muutosta voi tarkastella vetämällä alaluomea varovasti alaspäin. Terve limakalvo näyttää yleensä vaaleanpunaiselta tai punertavalta, mutta hyvin vaalea sisäpinta voi herättää epäilyn anemiasta.

Alaluomen värin perusteella ei kuitenkaan voi päätellä varmasti, ovatko rauta-arvot matalat. Luotettava arvio vaatii verikokeen.

3. Huulet ovat menettäneet väriään

Myös huulet voivat näyttää raudanpuuteanemiassa tavallista vaaleammilta. Tämä johtuu samasta syystä kuin ihon kalpeus, eli veressä on vähemmän sen punaisesta väristä vastaavaa hemoglobiinia.

Muutos voi näkyä etenkin silloin, jos huulet ovat aikaisemmin olleet luonnostaan selvästi punertavat.

Huulten vaaleuteen vaikuttavat silti myös esimerkiksi ihon luonnollinen sävy, kylmyys ja verenkierron tilapäiset muutokset.

4. Tummat silmänaluset korostuvat

Matalat rautavarastot eivät välttämättä itsessään aiheuta tummia silmänalusia. Ne voivat kuitenkin näyttää tavallista selvemmiltä, jos ympäröivä iho on muuttunut kalpeammaksi.

Myös raudanpuutteeseen liittyvä väsymys ja huonontunut unenlaatu voivat tehdä katseesta väsyneen näköisen.

Tummien silmänalusten tavallisempia selityksiä ovat kuitenkin perinnöllisyys, ihon rakenne, ikääntyminen, allergiat ja unenpuute. Pelkkien silmänalusten perusteella ei siis ole syytä päätellä, että ferritiini olisi matala.

5. Iho näyttää kuivalta ja samealta

Raudanpuutteeseen voidaan liittää kuiva, samea tai aikaisempaa elottomampi iho. Muutos saattaa näkyä etenkin kasvoilla, koska kasvojen ihoa tarkastellaan päivittäin läheltä.

LUE MYÖS: Näin kehollesi tapahtuu, jos saat liian vähän proteiinia yli 50-vuotiaana

Kuiva iho on kuitenkin hyvin yleinen vaiva. Sitä voivat aiheuttaa esimerkiksi sää, ikääntyminen, liian voimakkaat ihonhoitotuotteet, vähäinen juominen ja monet ihosairaudet.

Jos ihon muutosten rinnalla esiintyy kalpeutta ja voimakasta väsymystä, rauta-arvojen tarkistamisesta voi olla hyvä keskustella terveydenhuollossa.

6. Huulet kuivuvat ja halkeilevat

Kuivat ja halkeilevat huulet on yhdistetty mataliin rautavarastoihin, mutta nekään eivät ole yksiselitteinen merkki raudanpuutteesta.

Huulten kuivumista aiheuttavat usein kylmä ilma, kuiva sisäilma, huulten nuoleminen ja liian vähäinen suojaaminen.

Raudanpuutetta kannattaa epäillä herkemmin, jos huulet ovat muuttuneet samalla tavallista kalpeammiksi tai suupielet rikkoutuvat jatkuvasti.

7. Suupielet rikkoutuvat toistuvasti

Kuten edellä mainittiin, kipeät ja halkeilevat suupielet voivat liittyä raudanpuutteeseen.

Suupieliin voi muodostua pieniä haavaumia, jotka kirvelevät ja paranevat hitaasti.

Suupielten tulehduksesta käytetään nimitystä angulaarinen keiliitti.

Raudanpuutteen lisäksi sen taustalla voivat olla esimerkiksi sieni- tai bakteeritulehdus, ihon jatkuva kostuminen sekä muiden ravintoaineiden puutokset.

LUE MYÖS: Haluatko kiinteämmät käsivarret? Tämä täsmäliike tehoaa alleihin

Toistuvasti rikkoutuvien suupielten syy kannattaa selvittää etenkin silloin, jos mukana on muitakin raudanpuutteeseen sopivia oireita.

8. Kieli näyttää punaiselta tai tavallista sileämmältä

Raudanpuute voi aiheuttaa kielikipua ja kielen tulehdusta. Kieli voi näyttää tavallista punaisemmalta, turvonneelta tai sileältä, jos sen pinnan pienet nystyt ovat vähentyneet.

Muutokseen voi liittyä aristusta, polttavaa tunnetta tai vaikeutta syödä mausteisia ja happamia ruokia. Joillakin esiintyy myös makuaistin muutoksia tai kipua niellessä.

Terveyskirjasto mainitsee kielikivun ja nielemiskivun raudanpuutteeseen liittyvinä mahdollisina oireina.

9. Hiukset ohenevat tai irtoavat tavallista enemmän

Raudanpuute voi olla yksi tavallista runsaamman hiustenlähdön taustatekijöistä.

Muutos näkyy usein tasaisena hiusten ohenemisena tai tavallista suurempana hiusmääränä harjassa ja suihkun lattiakaivossa.

Hiusten kasvusykli reagoi herkästi elimistön muutoksiin. Raudanpuutteen lisäksi hiustenlähtöä voivat aiheuttaa esimerkiksi stressi, sairastettu infektio, nopea painonpudotus, kilpirauhasen häiriöt ja hormonaaliset muutokset.

Jos hiustenlähtö jatkuu useita kuukausia, on voimakasta tai aiheuttaa selviä kaljuja alueita, sen syy kannattaa selvittää.

Raudanpuute voi aiheuttaa myös muita oireita

Peilistä havaittavien muutosten lisäksi raudanpuuteanemia voi tuntua monella tavalla.

Mahdollisia oireita ovat:

• jatkuva väsymys ja voimattomuus
• päänsärky
• korvien humina
• sydämen sykkeen kiihtyminen
• tavallista herkempi hengästyminen
• heikentynyt jaksaminen rasituksessa.

Oireet kehittyvät usein vähitellen. Siksi ihminen saattaa ehtiä tottua heikentyneeseen oloonsa eikä välttämättä yhdistä muutoksia raudanpuutteeseen.

Raudanpuutetta ei voi varmistaa oireiden tai ulkonäön perusteella. Tilanne selvitetään verikokeilla, joissa tutkitaan tavallisesti ainakin hemoglobiini ja elimistön rautavarastoista kertova ferritiini.

LUE MYÖS: Nainen, väsyttääkö jatkuvasti? Taustalla voi olla jokin näistä syistä

Jos raudanpuute todetaan, myös sen syy täytyy selvittää.

Lähteet: Terveyskirjasto, Metro.uk