Kesä on monelle vapauden, valon ja villien aikataulujen aikaa. Aamuihin ei tarvitse herätä, iltoihin mahtuu pitkiä kävelyjä tai sarjamaratoneja, eikä kukaan tuomitse, jos vuorokausirytmi siirtyy [...]
Metsämarjat ovat yksi Suomen luonnon arvokkaimmista aarteista. Ne kasvavat puhtaassa maaperässä, kypsyvät auringossa ja sisältävät huikean määrän ravinteita, vitamiineja ja antioksidantteja. [...]
Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, mutta niiden mukana tulevat oireet voivat olla yllättävän kuormittavia. Hyvä uutinen on, että ruokavalinnat voivat lievittää oireita merkittävästi. [...]
Mocktailit eli alkoholittomat cocktailit ovat valloittaneet paikkansa kesäjuhlien ja arjen raikastajina. Ja syystä – ne näyttävät upeilta, maistuvat raikkailta ja tekevät hyvää keholle. Kun [...]
Kantarelli on yksi Suomen tunnetuimmista ja rakastetuimmista ruokasienistä – eikä ihme. Se on helppo tunnistaa, maistuu erinomaiselta eikä vaadi ryöpytystä. Mutta tiesitkö, että kantarelli ei ole [...]
Vesimeloni on yksi kesän tunnusmerkeistä. Sen raikas makeus ja korkea vesipitoisuus houkuttelevat hellepäivinä – mutta vesimeloni ei ole vain hyvänmakuinen. Se sisältää myös ravintoaineita, jotka [...]
Herukat ovat monelle tuttuja lapsuudesta – pensaista naposteltiin suoraan suuhun tai niitä kerättiin ämpärikaupalla mehustukseen. Mutta tiesitkö, että nämä kotimaiset marjat ovat täyttä [...]
Hiustenlähtö, hauraat kynnet, samea iho, väsymys ja vetämättömyys. Kuulostaako tutulta? Näiden oireiden taustalla voi joskus olla puutostila, jota ei heti osata epäillä – nimittäin biotiinin, eli [...]
Biotiini eli B7-vitamiini tunnetaan erityisesti hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointiin liitettynä vitamiinina – mutta se tekee paljon muutakin. Biotiini osallistuu elimistössä [...]
Aineenvaihdunta on elimistön moottori – se pitää meidät liikkeessä, ylläpitää kehon lämpötilaa, polttaa energiaa ja säätelee painoa. Mutta tiesitkö, että näinkin yksinkertainen asia kuin veden [...]
