Laihdu pysyvästi ilman nälkäkuuria
Ruoalla on liikuntaa suurempi merkitys kilojen kertymisessä ja karisemisessa, mutta laihduttaminen ilman liikuntaa ei ole järkevää. Paino putoaa, kun rasvavarastot kuluvat nopeammassa tahdissa [...]
Vinkit kiireiselle Keventäjälle
Laihdutusprojektin haasteet liittyvät usein ajanhallintaan: kiire ja laihduttaminen ovat huono yhtälö. Työkiireessä syöminen unohtuu ja päivän liikuntatuokio on kahviautomaatille kävely. Jos työ [...]
Mikä ihmeen glykemiaindeksi?
Glykemiaindeksi kertoo, kuinka nopeasti hiilihydraatit imeytyvät. Mittarin merkitys terveyteen ei kuitenkaan ole selvä. Jos haluat syödä terveellisesti, seuraa GI:n sijaan mieluummin kuidun ja [...]
Vinkit kiireiselle laihduttajalle
Laihdutusprojektin haasteet liittyvät usein ajanhallintaan: kiire ja laihduttaminen ovat huono yhtälö. Työkiireessä syöminen unohtuu ja päivän liikuntatuokio on kahviautomaatille kävely. Jos työ [...]
Näin onnistut painonpudotuksessa ja pysyt ihannepainossasi
Laihduttaminen vaatii suuren määrän työtä ja päättäväisyyttä, mutta monet unohtavat ettei työ pääty siihen kun tavoitepaino on saavutettu. Saavutetun painon pitäminen on tärkein ja ratkaiseva osa [...]
Pysy ihannepainossasi näillä vinkeillä!
Laihduttaminen vaatii suuren määrän työtä ja päättäväisyyttä, mutta monet unohtavat ettei työ pääty siihen kun tavoitepaino on saavutettu. Saavutetun painon pitäminen on tärkein ja ratkaiseva osa [...]
Hyvä, paha paasto
Paastoaminen on pyhää ja hengellistä, mutta paastota voi myös puhtaasti ruumiillisista syistä. Länsimaissa paasto mielletään terveydelliseksi trenditeoksi, joka kaikessa maallisuudessaan sisältää [...]
Kalsium ja D-vitamiini vähentävät vyötärölihavuutta
Hoikka vyötärö on askelta lähempänä, kunhan muistat kaksi tärkeää ravintoainetta. Uuden tutkimuksen mukaan D-vitamiini- ja kalsiumlisät saattavat auttaa ylipainoisia karistamaan vyötärölle [...]
Voi vastaan margariini
Joulun alla 2011 voi loppui kaupoista. Ilmiötä selitettiin saatavuusongelmalla joululeipomisten aikaan, mutta myös sillä, että suomalaisten voin kulutus syksyn aikana oli kasvanut. Viimeisen 20 [...]
Eroon appelsiini-ihosta – Selätä selluliitti näillä vinkeillä
Kärsitkö muhkuraisesta appelsiini-ihosta eli selluliitista? Poppakonsteja selluliitin poistamiseen ei ole, mutta hyviä apukeinoja sitäkin enemmän. Lue parhaat vinkit! Selluliitti on rasvakertymää [...]