Arkisto

Kuvittelitko, että liikehdintä istuma-asennossa, kuten kirjan lukeminen tai kitaransoitto ei kuluta kaloreita? Kyllä ne kuluttavat. Näiden askareiden kaltainen pieni liikehdintä voi kuluttaa [...]

Liian vähäinen liikunta on tuoreen tutkimuksen mukaan suurempi terveysriski kuin ylipaino. Jo pienen pieni lisäys liikkumisessa voi pidentää elinikää, tulokset osoittavat. Yli 300 000 [...]

Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia niin aikuisiin kuin lapsiinkin. Uuden tutkimuksen mukaan liikunta saattaa parantaa koululaisten keskittymiskykyä ja ajattelua. Tunti liikuntaa koulun jälkeen [...]

Kävelylenkeilläkin on terveyshyötyjä, joten kävelyä ei kannata väheksyä liikuntamuotona. Istumista ja makoilemista sen sijaan kannattaa välttää. Kävely on tärkeää ja luonnollista liikettä [...]

Painoa on kertynyt reippaasti, liikunta on jäänyt väliin vuosiksi ja erityisesti keskivartalo on kerännyt rasvaa. Kuulostaako tutulta? Elimistössäsi jyllää todennäköisesti terveydelle haitallinen [...]

Kun liikuntavaatteet ovat mukavat päällä ja materiaali on hyvää, on itse liikkuminenkin mukavaa. Ensiajatuksena puuvilla voi kuulostaa hyvältä materiaalilta liikuntavaatteille, mutta [...]

Tuntikausia istuminen paitsi lihottaa, voi aiheuttaa myös muita terveyshaittoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähintään 11 tuntia päivästä istuen viettävillä on muun muassa suurempi [...]

Keventäjä miettii usein tarkasti, millä treenimuodolla poltetaan eniten kaloreita tai mihin kellonaikaan treeni kannattaisi tehdä rasvapolton optimoimiseksi. Siinä sivussa meiltä usein unohtuu [...]

Kestävyystreeni on kuntoilun, hyvinvoinnin ja terveyden kivijalka. Kestävyyden kohottaminen kannattaa aloittaa hämmästyttävän matalalla teholla, eikä treenien tarvitse olla pitkiä. Kovakuntoinen [...]

Inhoatko liikuntaa? Etkö osaa kuvitellakaan itseäsi lenkkipolulle verryttelypuvussa? Siinä tapauksessa kannattaa aloittaa kevyemmällä liikunnan lisäämisellä. Pelkällä arkiliikunnalla voit [...]