4 ruokaa: Nämä saattavat lyhentää elinikääsi
Elintavat, kuten syömistottumukset, mahdollinen tupakointi ja liikunnallisuus vaikuttavat kaikki osaltaan odotettuun elinikään. Tietyillä ruoilla saattaa olla suoraan elinikää lyhentävä vaikutus, [...]
Pari omenaa päivässä riittää pidentämään elämää
Hedelmillä ja kasviksilla on useissa tutkimuksissa todettu olevan elinikää pidentävä vaikutus. Uuden tutkimustiedon mukaan elinikä pitenee jo 400 gramman päivittäisellä kasvisannoksella. [...]
Hedelmä vai vihannes – kumpi on parempi valinta?
Hedelmät ja vihannekset ovat kummatkin terveellistä ravintoa, mutta tuoreen tutkimuksen valossa vihannekset saattavat olla hieman parempi valinta. Brittitutkijoiden mukaan tämä näkyy [...]
Tässä iässä epäterveelliset elintavat alkavat kostautua
Kuusikymppiset voivat terveellisillä elintavoilla välttää monia sairauksia ja vaivoja, jotka iän kertyessä hankaloittavat itsenäistä elämää. Suurin vaikutus on liikunnalla, tupakoinnilla ja [...]
Epäterveelliset elintavat kostautuvat eläkkeellä
Kuusikymppiset voivat terveellisillä elintavoilla välttää monia sairauksia ja vaivoja, jotka iän kertyessä hankaloittavat itsenäistä elämää. Suurin vaikutus on liikunnalla, tupakoinnilla ja [...]
Kasvissyöjät elävät pitemmän elämän
Erilaisia kasvisruokavalioita noudattavat elävät todennäköisesti pitemmän elämän kuin punaista lihaa syövät, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Kasvisruokavalio auttaa etenkin miehiä lykkäämään [...]
Kaksikymppisenä lihavat oireilevat jo viisikymppisenä
Parikymppisenä kertyneet liikakilot saattavat tanskalaistutkimuksen mukaan olla luultua suurempi terveysriski. Tanskalaisten tulosten perusteella esimerkiksi sydänkohtaukset, diabetes, [...]
Kalaa syövät elävät muita kauemmin
Tuoreen tutkimuksen mukaan runsaasti kalaa ja muita omega-3-rasvahappoa sisältäviä ruokia syövät saattavat ruokavalionsa ansiosta elää hieman pitemmän elämän. Suurelta osin tämä johtuu sydän- ja [...]
D-vitamiini voi auttaa elämään pitempään
Tuoreen tutkimuksen mukaan D-vitamiinin saanti saattaa vaikuttaa siihen, miten monta elinvuotta seitsemänkymppisellä on vielä edessään. Vastaavia havaintoja on tehty aiemminkin, mutta vielä ei [...]
Lievä lihavuus ei välttämättä lyhennä elinikää
Tuoreen tutkimuksen perusteella vähäinen lihavuus ei lisää kuolleisuutta samalla tavoin kuin huomattavampi liikalihavuus. Lievästi ylipainoiset saattavat jopa elää keskimäärin hieman pitempään [...]