Kasvissyöjän ruokaviikko – ota vinkit talteen
Menuehdotukset on laadittu sekaruokavalioon sopivaksi. Keventäjien reseptipankin ohjeilla on mahdollista noudattaa myös terveellistä kasvisruokavaliota. Esimerkkiviikko on laadittu [...]
Ehkäise tulehduksia ruokavaliolla – ota vinkit talteen
Ylipaino ja vähäinen liikunta voivat saada kehoon matala-asteisen tulehdustilan. Liikunta hillitsee tulehdusta, mutta myös ruokavaliolla voi käydä tulehduksia vastaan. Tulehdusreaktio on [...]
Teetkö salaatistasi vahingossa kaloripommin? Varo tätä mokaa
Salaatti on erinomainen lounasvaihtoehto keventäjälle. Ota kuitenkin huomioon, että salaatista on myös helppo tehdä vahingossa todellinen kaloripommi, muistuttaa Huffington post. Keventäjäkin [...]
Kaliumilla merkittäviä vaikutuksia terveyteen
Kaliumin riittävä saanti saattaa ehkäistä ikääntyneiden naisten aivohalvausriskiä, kertoo Medical News Today. Uuden tutkimuksen mukaan kaliumpitoiset ruoat pienentävät aivohalvausriskiä [...]
Kaliumilla merkittäviä vaikutuksia terveyteen – huolehdi riittävästä saannista
Kaliumin riittävä saanti saattaa ehkäistä ikääntyneiden naisten aivohalvausriskiä, kertoo Medical News Today. Uuden tutkimuksen mukaan kaliumpitoiset ruoat pienentävät aivohalvausriskiä [...]
5 tärkeää syytä syödä terveellisesti – vaikket laihduttaisi!
Terveellinen ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia, vaikket olisikaan aikeissa pudottaa painoasi. Health.com listasi viisi syytä syödä terveellisesti. Monipuolisella ja terveellisessä [...]
5 syytä syödä terveellisesti – vaikket laihduttaisi!
Terveellinen ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia, vaikket olisikaan aikeissa pudottaa painoasi. Health.com listasi viisi syytä syödä terveellisesti. Monipuolisella ja terveellisessä [...]
Tämä vihannes on terveyspommi – vaihtelua vaikka perunalle
Bataatti on herkullista vaihtelua esimerkiksi perunalle. Se sisältää runsaasti muun muassa A-vitamiinia, kuitua ja kaliumia. Medical News Today listasi bataatin terveysvaikutuksia. Makea bataatti [...]
6 syytä syödä juureksia – aloita heti!
Juureksista kannattaa nauttia monestakin syystä. Ne ovat herkullisia, terveellisiä ja erittäin monikäyttöisiä. Juureksia syömällä pienennät ruokamenojasi sekä omaa hiilijalanjälkeäsi. Syksyllä [...]
Tämä superkasvis ehkäisee eturauhassyöpää – lisää ruokavalioosi
Runsas tomaattien syöminen auttaa tuoreen tutkimuksen mukaan ehkäisemään eturauhassyöpää, kertoo Medical News Today. Eturauhassyöpä on yksi yleisimmistä syövistä miehillä. Uuden tutkimuksen [...]