Tehosta laihtumista pienin muutoksin – kokeile vinkkejä
Ruokailutottumusten muuttaminen terveellisemmiksi voi onnistua pienilläkin teoilla. Kokeile näitä Women’s Healthin vinkkejä. Vaihda virvoitusjuoma kivennäisveteen Kivennäisvesi sisältää [...]
Lihomiselle saattaa löytyä yllättävä syy – varo tätä tapaa
Keventäminen voi olla työn ja tuskan takana, jos yöunet jäävät vähiin. Hyvät yöunet kannattaa turvata, sillä uusi tutkimusyhteenveto osoittaa, että heikot unet ennustavat ylipainoa. Tutkijat [...]
Uusi lisäaine auttaa laihtumaan
Tutkijat ovat kehittäneet lisäaineen, joka nopeuttaa kylläisyydentunnetta ja saattaa auttaa laihtumaan, kertoo Foxnews. Imperial College Londonin ja Glasgown yliopiston tutkijat ovat kehittäneet [...]
4 tapaa laihduttaa töissä – tee nämä muutokset arkeesi
Joulu lähestyy hyvää tahtia, ja työpaikan kahvitauoilla konvehdit ja muut jouluherkut valloittavat pöydät. Keventäjän kannattaa pysyä kahvipöydissä tiukkana ja jättää jouluherkuttelu satunnaisiin [...]
4 tapaa laihduttaa töissä – tee nämä muutokset rutiineihisi
Joulu lähestyy hyvää tahtia, ja työpaikan kahvitauoilla konvehdit ja muut jouluherkut valloittavat pöydät. Keventäjän kannattaa pysyä kahvipöydissä tiukkana ja jättää jouluherkuttelu satunnaisiin [...]
Onko laihdutusstrategiasi pielessä? Nämä merkit kertovat
Women’s Health listasi merkit, jotka kertovat, että laihdutusstrategiaa on aika muuttaa. Et jaksa tehdä mitään Laihduttaminen ei tarkoita, että sinun pitäisi tuntea itsesi jatkuvasti [...]
Dieettien pitkäaikaisvaikutuksissa ei eroja – yksikään ei yli muiden
Yleisten laihdutusdieettien välillä ei ole juurikaan eroja, paljastaa tuore tutkimus. Melkein kaikki dieetit laihduttavat lyhyellä aikavälillä, tutkimuksista tiedetään, mutta laihdutuskuurien [...]
Painonpudotus pysyväksi – näin onnistut tavoitteessasi
Miten painon saa pysymään tavoitelukemissa? Jojoilun estäminen vaatii päättäväisyyttä ja pitkäjänteisyyttä. Ennen kuin edes aloitat laihduttamista, mieti tavoitteitasi ja motivaatiotasi. [...]
Aloititko laihduttamisen? Muista nämä vinkit!
Aloittelevan keventäjän on hyvä olla tietoinen siitä, että laihtuminen vaatii aikaa, joten sitoutuminen projektiin on tärkeää. Motivaation hiipuminen on varsin yleinen ongelma. Ulkopuolinen [...]
Stressi hankaloittaa laihduttamista – varo yleisiä virheitä!
Stressistä kannattaa pyristellä eroon, sillä se hankaloittaa keventämistä. Lähde siis liikkumaan ja pidä ruokavaliosi kunnossa, se auttaa ehkäisemään stressiä. Tutkimusten mukaan stressi saa [...]