Arkisto

Huonot liikuntatottumukset maksavat sinulle paljon arvokkaita kaloreita, ja lisäävät loukkaantumisriskiä. Korjaa yleiset virheet ja ota kaikki teho irti harjoituksesta. Jos olet nähnyt aikaa ja [...]

Jos liikunnan harrastaminen ei innosta, on aika nostaa motivaatiota ja löytää uusi, iloisempi asenne liikuntaa kohtaan. Olet varmasti kuullut monta kertaa aikaisemminkin, että liikunnan [...]

Kyykyt ovat todellisia pakaratreenin perusliikkeitä, jotka tuovat taatusti myös tuloksia. Haaveiletko pyöreämmästä ja kiinteämmästä pepusta? Tehokas pakaratreeni onnistuu kotonakin. Kokeile [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen vieraili Huomenta Suomen Terve aamu -lähetyksessä kertomassa kehonkoostumuksesta ja painonhallinnasta. Pitääkö aamulenkkiä ennen syödä vai ei, mitä [...]

Kehonkoostumusmittauksella selviää, miten paljon kehossa on rasvaa ja lihasta. Myös rasvan jakautuminen kehossa on terveyden kannalta hyvä tietää. Keventäjien liikunta-asiantuntija Timo [...]

Onko liikuntamotivaatio hukassa? Ennen kuin jäät sohvalle makaamaan, kysy itseltäsi muutama kysymys. Treeniohjelman suunnittelu on helppoa, varsinkin jos olet energinen ja motivoitunut. Mutta [...]

Osa meistä on luontaisesti aamuvirkkuja. Toisille taas uni maittaa aamulla ja vireystila on korkeampi illan tunteina. Omat luontaiset taipumukset kannattaa myös huomioida harjoittelussa. Ihmiset [...]

Puraisiko kuntosalikärpänen, eikä salilta malttaisi pysyä poissa? Tai innostuitko kävelystä tai muusta kestävyystreenistä niin paljon, että vietät kaiken treeniajan hikoiluttavan kestävyystreenin [...]

Lihaskuntoharjoittelussa pääset alkuun jo kahdella liikkeellä. Jo ne tuovat sinulle tuloksia sekä lihasvoiman kehittämisessä että keventämisen tukemisessa. Kuntosalille ei aina pääse tekemään [...]

Television ääressä iltansa istuvat sairastuvat aikuistyypin diabetekseen sitä todennäköisemmin mitä enemmän he televisiota katsovat. Riski kasvaa noin kolme prosenttia jokaista tuntia kohden, [...]