Arkisto

Liikuntalajien tai treenimenetelmien mainoksissa kerrotaan tietyn lajin tai treenitavan polttavan erinomaisen tehokkaasti rasvaa. Monet keventäjät myös etsivät rasvanpolton kannalta kaikkien [...]

Kotitreeni on in! Haluan jakaa teille nopean, hauskan, mutta tehokkaan rasvanpolttojumpan ohjeet. Välineitä et tarvitse, vain hieman tilaa ja intoa aloittaa. Rasvanpolttojumppa 20min Treeni [...]

Luin eilen, jo pidempään seuraamani, aktiivista elämää viettävän hyvinvointibloggaajan, Karoliina Alanteen postauksen siitä, miten hän motivoituu liikkumaan ja treenaamaan kotona. Pienen lapsen [...]

Oikeastaan ei ole lottovoitto syntyä Suomeen, vaan Länsi-Suomeen. Ja mielellään hyvätuloiseksi suomenruotsalaiseksi naiseksi. Nämä ominaisuudet viittaavat nimittäin vahvasti hyvään terveyteen. [...]

Jumppapallo on ehkä paras treeniväline keskivartalon harjoittamiseen. Epästabiilina alustana toimiva pallo haastaa myös keskivartalon syvät tukilihakset, jotka eivät tasaisella alustalla joudu [...]

Huolestuin. Päädyin katselemaan Terveyden ja hyvinvoinninlaitoksen (THL) tilastoja vuosien varrelta lihavuudesta ja liikunnasta. Huolestuin lisää. Kun syvennyin tilastoihin tarkemmin suorastaan [...]

Kyllästyin istuskelemaan päivät pitkät päätteellä takapuoli puuduksissa ja selkä jäykkänä. Siksi päätin alkaa aktivoimaan itseäni taukojumpalla. Olen huomannut, miten olen virkistynyt ja [...]

Vielä joitakin vuosia sitten kutsuin itseäni hyvällä omallatunnolla himoliikkujaksi. Liikkumaan oli päästävä monta kertaa viikossa, niin, että kroppa oli ajoittain lujilla. Juoksin ja treenasin [...]

Toimiiko liikunta laihdutuskeinona? Laihtuakseen pitää kuluttaa enemmän kuin saa energiaa. Jos liikkuu paljon, voi ruoan energiamäärä huomaamatta lisääntyä, eikä laihtumista tapahdu. Kehon [...]

Kuntoilu on aina hyvä asia keventäjälle. Mutta näyttää siltä, että runsas istuminen heikentää treenin rasvanpoltto- ja terveysvaikutuksia. Tässä yksi lisäsyy ottaa ohjelmaan arkiliikuntaa ja [...]