Arkisto

Leuanveto on yksi tehokkaimmista harjoitteista, jolla ylävartaloa voi muokata. Monelle se tuntuu kuitenkin jo ajatuksena mahdottomalta, vaikka oikeanlaisella treenillä ja pienillä harjoituksilla [...]

Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä.   [...]

Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä. [...]

Liikuntavalmentaja Timo Haikaraisen liikuntavinkeillä poltetaan rasvaa ja kehitetään lihaskuntoa. Tällä viikolla vuorossa on askelkyykky. Askelkyykky on monipuolinen liike, jolla saadaan koko [...]

Liikunnan lisääminen ehkäisee uusia sydän- ja verisuonitautien oireita, vaikka ihminen olisi jo sairastunutkin, tuore tutkimus paljastaa. Siksi liikunnan lisääminen kannattaa, vaikka sydänriskit [...]

Oikeanlaisella treenillä on ravinnon ohella suuri merkitys pömppömahan litistämisessä. Katso Keventäjien liikuntavalmentajan vinkit! Kun paino nousee, rasvaa alkaa varastoitua ympäri kehoa ja [...]

Joskus aika on kortilla, kukkaron nyöreissä on kiristystarvetta tai treenisali ei yksinkertaisesti kuulosta houkuttelevalta ympäristöltä. Silloin kotikuntoilu on mainio, nopea ja kustannustehokas [...]

Lihaskuntoharjoittelulla on laihduttajalle kiistattomia hyötyjä, sillä se on todella hyödyllistä terveydelle ja suorituskyvylle sekä lisäksi tehokas tapa muokata kropan ulkomuotoa. Onko [...]

Harjoituspainojen lisääminen on aloittelijalle ja keskitason harjoittelijoille ehkäpä tärkein keino varmistaa että kehittyminen kuntosaliharjoittelussa jatkuu. Voima ja lihasmassa kasvavat [...]

Oikeanlainen harjoittelu saa käsivarsien ylimääräisen pussituksen katoamaan! Käsitreeni on siitä mukavaa, että tulokset alkavat näkyä jo melko nopeastikin. Keventäjien liikuntavalmentaja neuvoo, [...]