Arkisto

Rasvan palamiseen liittyy myyttejä, jotka elävät sitkeästi päinvastaisista todisteista huolimatta. Toisin kuin usein luullaan, elimistö ei panttaa varastorasvoja koskaan täysin, vaan niitä [...]

Monen laihduttajan tärkein liikuntamotivaation tuoja on putoava paino. Liikkuessa on kuitenkin tärkeää muistaa muutama perusperiaate, jotta siitä saa mahdollisimman suuren hyödyn irti. Määrä ja [...]

Liikunta on oleellinen osa painonpudotusprosessia. Liikunnallinen ihminen on energinen ja hyvinvoiva ja kuluttaa kaloreita enemmän myös levossa. Lue vinkit, joiden avulla hyödyt liikunnasta [...]

Mukavat ja käytännölliset asusteet vaikuttavat liikkumisen sujumiseen ja monissa lajeissa myös turvallisuuteen. Seuraavassa artikkelissa Sirpa Arvonen pohtii vuosikymmenten kokemuksella [...]

Yhdessä liikkuminen motivoi ja innostaa liikkeelle. Sopivan liikuntaryhmän löytymisessä voi olla joskus haasteita. Entä jos Keventäjät kutsuisivat itse koolle omia tsemppiryhmiä? Monille ystävän [...]

Kevät on luonnon uudistumisen aikaan. Kesää kohti motivaatio omankin elämän uudistamiseen on nousussa. Lisääntynyt valon määrä lisää tarmokkuutta ja piristymistä lisää reipas kevätliikunta. [...]

Liikunnan merkityksestä puhutaan paljon, mutta oletko oikeasti koskaan miettinyt, mitä hyötyä siitä todella olisi, jos jaksaisit urheilla säännöllisesti? Liikunnalla on paljon muitakin kuin [...]

Usein liikuntaharrastus loppuu alkuinnostuksen kaikottua. Ota käyttöösi 10 vinkkiä, joiden avulla voit motivoida itseäsi nauttimaan liikkumisesta. Aseta tavoitteet itsellesi ja tee niistä [...]

Talvilajit ovat tehokkaita aktiviteetteja kunnon kohotukseen ja painonpudotukseen, sillä ne ovat paitsi hauskaa ajanvietettä, myös monipuolisia urheilulajeja, jotka laihduttavat. Lue Keventäjien [...]

Liikuntaharjoittelu tuottaa parhaiten tuloksia, kun vuoden mittaan harjoittelun painopiste vaihtelee eri kuukausina ja keho saa vaihtelevaa kuormitusta. Jos olet kesällä ladannut kevyitä tai [...]