Arkisto

Kun energia tuntuu olevan hukassa ja päivät kuluvat väsyneenä, on aika tarkastella omaa ruokavaliota. Tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio on nimittäin perusta hyvälle energiatasolle. [...]

Alkutalven ja kevään vitsaus, flunssa, on vienyt monet meistä lenkkipolkujen sijaan sängyn pohjalle. Kun sairastelu on voitettu, on taas aika pohtia liikkeelle lähtöä. Mutta milloin on hyvä [...]

Terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta ja riittävät yöunet muodostavat perustan kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Ravinto ja mielen tasapaino Terveellinen ravinto on perusta niin kehon [...]

Nyt kun jäät alkavat pikkuhiljaa sulaa ja tiet kuivua, on aika kaivaa polkupyörä varastoiden uumenista. Pyöräilyn ei tarvitse automaattisesti tarkoittaa pitkiä maantielenkkejä, sillä lyhyilläkin [...]

Kun haluat laihduttaa terveellisesti, ensiarvoisen tärkeää on ymmärtää painonhallinnan perusteet. Terveellinen laihduttaminen ei nimittäin ole pelkästään kilojen karistamista, vaan kyse on [...]

Kun treenit alkavat omasta olohuoneestasi, kynnys liikkumaan lähtemiselle madaltuu – kenties katoaa kokonaan! Kotitreenien avulla voit yhdistää liikunnan ja painonhallinnan mukavasti omassa [...]

Terveellisen ruokavalion noudattamisen ei tarvitse tarkoittaa herkuista luopumista – päinvastoin! Kun opit valmistamaan ravitsevista raaka-aineista herkullisia ruokia, voit nauttia [...]

Helmikuussa liikkujan lamaannuttaa monesti motivaatiovaje. Näillä vinkeillä selätät haasteet! Hiihtolomakausi suistaa liikkujan helposti pois turvallisesta ja tutusta harjoitusrutiinista. Myös [...]

Liikunnan ei aina tarvitse tarkoittaa juoksulenkkiä tai kuntosalia, vaan aivan kaikenlainen aktiivisuus on hyväksi. Jätä tekosyyt taaksesi ja lähde liikkeelle! Oletko liian kiireinen [...]

Keventäjissä liikkujaprofiili ja liikunnan laatukriteerit auttavat löytämään itselle parhaiten sopivan, turvallisen ja oikeantehoisen liikunnan. Keventäjien jäsen voi itse valita, onko [...]