Kun treenit alkavat omasta olohuoneestasi, kynnys liikkumaan lähtemiselle madaltuu – kenties katoaa kokonaan! Kotitreenien avulla voit yhdistää liikunnan ja painonhallinnan mukavasti omassa kodissasi, ilman että sinun tarvitsee investoida kalliisiin laitteisiin tai kuntosalijäsenyyksiin. Treenaa kotona omalla tyylilläsi ja näe tuloksia, jotka puhuvat puolestaan!
Puuttuuko sinulta Kotitreenien jäsenyys? Nappaa se täältä.
Kotitreenien hyödyt
Kotona treenaaminen on noussut suosioon monista hyvistä syistä. Me Keventäjissä ymmärrämme, että ajan ja rahan säästäminen on tärkeää, ja siksi tarjoamme kattavan valikoiman kotitreeniohjelmia, jotka on suunniteltu juuri sinun tarpeisiisi. Kotona treenaamisen etuja ovat muun muassa ajansäästö, joustavuus aikataulujen suhteen sekä oma treenirauha.
Kuntoliikkuja, terveysliikkuja vai laihdutusliikkuja? Tutustu Keventäjien liikkujaprofiileihin
Oma treenirauha
Voit treenata omassa tahdissasi, ilman että sinun tarvitsee murehtia muiden katseista tai aikatauluista!
Keventäjien Kotitreenit kulkevat kätevästi mukanasi myös mökille, työmatkalle tai lomareissulle, sillä ne saa käyntiin missä ja milloin vain älypuhelimen, läppärin tai tabletin kautta.
Monipuolisesti lajeja
Keventäjien kotitreenit ovat suunniteltu niin, että ne sopivat kaiken tasoisille liikkujille. Voit valita laajasta valikoimasta erilaisia treenejä, jotka on räätälöity tukemaan painonhallintaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Treenien monipuolisuus varmistaa, että löydät juuri sinulle sopivan harjoituksen, oli tavoitteenasi sitten lihasvoiman kasvattaminen, kestävyyden parantaminen tai painonpudotus.
Myöskään lempeämpiä lajeja ei ole unohdettu, vaan valikoimista löytyy joogaa, venyttelyä ja muita kehonhuollon tunteja.
Treenejä eri hetkiin
Treenaamisen ei aina tarvitse tarkoittaa tuntien työtä, vaan jo kymmenen minuutin liikuntatuokio voi riittää! Keventäjien kotitreeneistä löytyy eripituisia treenejä aina kymmenen minuutin tehoseteistä pidempiin liikuntahetkiin. Miltä kuulostaisi esimerkiksi kevyt työpaikkajumppa tai kovatehoinen HIIT-treeni? Tutustu valikoimaan.
Ruokapäiväkirja - täydellinen työkalu painonhallintaan
Mitä todella syömme päivän aikana? Kun tavoitteena on pysyvä painonhallinta, tähän kysymykseen kannattaa suhtautua vakavasti. Ruokapäiväkirjan pitäminen auttaa hahmottamaan omia ruokailutottumuksiamme ja tunnistamaan piilotetut kalorilähteet, mikä on puolestaan ensimmäinen askel kohti terveellisempiä valintoja ja pysyvää...
Treenaa kotona: Keventäjät tarjoaa tehokkaat kotitreenit
Kun treenit alkavat omasta olohuoneestasi, kynnys liikkumaan lähtemiselle madaltuu - kenties katoaa kokonaan! Kotitreenien avulla voit yhdistää liikunnan ja painonhallinnan mukavasti omassa kodissasi, ilman että sinun tarvitsee investoida kalliisiin laitteisiin tai kuntosalijäsenyyksiin. Treenaa kotona omalla...
Miten syödä ravitsevasti ja herkutella samalla?
Terveellisen ruokavalion noudattamisen ei tarvitse tarkoittaa herkuista luopumista - päinvastoin! Kun opit valmistamaan ravitsevista raaka-aineista herkullisia ruokia, voit nauttia jokaisesta ateriasta ilman syyllisyyden tunnetta. Terveellinen syöminen lähtee monipuolisesta ja värikkäästä ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti kasviksia,...
Lue lisää:
Aiheeseen liittyvät artikkelit
- Hiipivätkö kilot aina takaisin? 6 vinkkiä pysyvään painonhallintaan
- Näin säilytät terveelliset elämäntavat arjen kiireessä – poimi vinkit
- Ruokapäiväkirja – täydellinen työkalu painonhallintaan
- Miten ruokapäiväkirja voi auttaa sinua saavuttamaan painonhallintatavoitteesi?
- Miten laihduttaa terveellisesti?
