Syö tarpeeksi rasvaa – ja laihdu!
Usein painoa pyritään hallitsemaan vähärasvaisilla tuotteilla. Asialla on monta hyvää puolta, mutta on paljon ihmisiä, jotka välttävät jo liiaksi rasvaa. Jos välttämättömiä rasvahappoja ei saa [...]
Pähkinänsyöjät elävät pitempään
Pähkinöiden syöminen todella kannattaa, kertoo uusi tutkimus. Pähkinöitä säännöllisesti tai joka päivä syövät saattavat elää muita pitempään, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Pähkinöiden [...]
5 vinkkiä – lisää hyviä rasvoja ruokavalioon
Rasvaton ruokavalio ei ole hyväksi terveydelle, vaikka tavoitteena olisikin painonpudotus. Laihduttajan on tärkeä huolehtia sekä riittävästä rasvan määrästä että sen laadusta. Näillä vinkeillä [...]
Terveyshyödyt irti siemenistä – muista tämä kikka!
Pähkinät ja siemenet sopivat kohtuullisissa määrin myös painonpudottajalle. Pähkinöitä ja siemeniä tulisi suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan lisätä ruokavalioon. Pähkinöitä ja siemeniä [...]
Syöthän pähkinät oikein? Näin saat tehoa laihdutukseen
Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]
Syö pähkinät oikein – näin saat apua laihdutukseen
Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]
Edullisilla maapähkinöillä merkittävä terveysvaikutus
Maapähkinöiden terveysvaikutukset ovat tuoreen tutkimuksen mukaan yhtä tehokkaita kuin kalliimpienkin pähkinöiden. Maapähkinät voivat pienentää sydänperäisten kuolemien riskiä, osoittaa laaja, [...]
Pähkinä on todellinen terveyspommi – tämä on kaikkein terveellisin
Pähkinä on luonnon keino näyttää meille, että hyvät asiat tulevat pienessä paketissa. Nämä pienet superpalat ovat täynnä sydänystävällisiä rasvoja, proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja. [...]
Tämä jouluherkku pidentää ikää – syö huoletta!
Pähkinöiden ystävät saavat lisää elinvuosia, kertoo tuore tutkimus. Pähkinöitä säännöllisesti nauttivat saattavat elää muita pitemmän elämän, tuore tutkimus osoittaa. Yhteys selittyy [...]
Oliiviöljy ja pähkinät alentavat verenpainetta
Oliiviöljyn, pähkinöiden ja kasvispainotteisen ruokavalion noudattaminen alentaa verenpainetta, tuore espanjalaistutkimus vahvistaa. Samalla myös veren sokeri- ja kolesterolitasot parantuvat. [...]
