Arkisto

Työ alkoivat taas kesäloman jälkeen. Tai ainakin minulla. Palasin kouluun puolentoista vuoden tauon jälkeen, ja sehän oli suorastaan jännittävää. Muutos on aina jännittävää! Nyt aikaani säätelee [...]

Laihduttamisessa alkuun pääseminen on usein hankalaa. Poimi Keventäjien vinkit siihen, miten saat hyvän startin onnistuneeseen painonpudotukseen! Vältä turhaa napostelua Täytä keittiösi [...]

Törmäsin viikonloppuna artikkeliin, joka ohjeisti annoskokojen pienentämiseen. Mieleeni tulvahti ystäväni Jenny Belitz-Henrikssonin elämänmuutos. Jenny pudotti painostaan viime vuoden aikana [...]

Pitäisinkö ruokapäiväkirjaa? Auttaisiko se minua laihtumaan? Kyllä vain! Näin toteavat aiheesta tehdyt tutkimukset. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on samoilla linjoilla. Jo pelkkä ruokien [...]

Niin monta tapaa, kuin laihduttajaakin. Painoaan voi yrittää pudottaa monin keinoin. Niin monin, että meinaa ihan ähky tulla. Joku saattaa tunnistaa näistä esimerkeistä piirteitä itsestään tai [...]

Maanantaina se taas alkaa: ruotu. Herkut ja kaikki epäterveellinen pois! Kieltäymyksen tie, joka jyskyttää takaraivossa. On kuitenkin tutkittu juttu, että juuri ne asiat, jotka ihminen kieltää [...]

Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Siihen sairastumisen vaaraa voi vähentää ylipainon pudotuksella. Painonhallinnan ja ruokavalion tarkkailun tulee kuitenkin olla jatkuvaa. Suomessa joka vuosi [...]

Säännöllinen syöminen ja selkeä ateriarytmi ovat kiistatta painonhallinnan avainasioita. Ne ovat merkittävällä sijalla myös painon pudotuksessa.  Minulle syöminen 3-4 tunnin välein on yksi [...]

Ylipaino on lisääntynyt länsimaissa ja laajemminkin maailmalla voimakkaasti. Tämä suuntaus vaikuttaa myös terveyteemme – tai pikemminkin terveytemme menettämiseen. Elintapaohjausta tulisi käyttää [...]

Netti ja muu media pursuaa erilaisia dieettejä ja  laihdutusoheita, mutta eikö olisi fiksumpaa ottaa selvää, minkälaisia elämäntapoja vaalivat ne naiset, jotka pysyvät hoikkina ja [...]