Arkisto

Haluatko kapeamman vyötärön ja eroon ylimääräisestä rasvakerroksesta? Muista tietyt perusasiat, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Kaloreiden laskeminen on toimiva ja tärkeä osa [...]

Elimistö tarvitsee pehmeitä rasvoja, ja tutkimusten mukaan runsaasti kalaa ja muita omega-3-rasvahapopja sisältäviä ruokia syövät elävät hieman pidemmän elämän. Rasvojen laadulla on merkitystä, [...]

Omega-3-rasvahappojen sydänhyödyistä puhutaan paljon, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan samanlainen vaikutus näyttäisi olevan omega-6-rasvahappoihin lukeutuvalla linolihapolla. Myös [...]

Sukupuoli saattaa vaikuttaa rasvaisen ruoan sietokykyyn, uutisoi Medicalxpress. Miesten ja naisten aivot reagoivat eri tavoilla rasvaiseen ruokaan. Tuoreen tutkimuksen mukaan miehet näyttävät [...]

Tuoreen brittikatsauksen mukaan mikään yksittäinen ruoka ei addiktoi ahmimaan, vaan ahmimiselle on muita syitä. Uuden katsauksen mukaan mitkään tutkimustulokset eivät tue väitettä, jonka mukaan [...]

Ylipaino ja vähäinen liikunta voivat saada kehoon matala-asteisen tulehdustilan. Liikunta hillitsee tulehdusta, mutta myös ruokavaliolla voi käydä tulehduksia vastaan. Tulehdusreaktio on [...]

Elimistö tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja oikeastaan lähes kaikkeen toimintaan. Välttämättömät rasvahapot on saatava ravinnosta ja näistä elimistö pystyy sitten tuottamaan muita tarvittavia [...]

Uuden yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avokadosta saattaa olla apua painon pudottamisessa. Puolikkaan avokadon syöminen lounaan yhteydessä auttaa hillitsemään myöhäisen iltapäivän mielitekoja, [...]

Yhdysvaltojen terveysviranomaiset suunnittelevat muuttavansa säädöksiään niin, että elintarviketeollisuus tarvitsisi jatkossa erityisluvan käyttääkseen transrasvahappoja ruoissa. Transrasvoja on [...]

Viime vuosien rasvakeskustelu on iskostanut mieleemme, että keventäjäkin tarvitsee rasvaa elintoimintoihinsa. Useimmat tunnistavat tyydyttyneen, eli kovan rasvan ja tyydyttymättömän, eli pehmeän [...]