Arkisto

Kasvissyönnillä on todettu olevan terveyshyötyjä. Kasvissyöjien tavoista kannattaa ottaa mallia, vaikket olisikaan jättämässä lihaa pois ruokavaliostasi. Haluatko muuttaa ruokavaliotasi [...]

Unelmoitko terveellisen ruokavalion noudattamisesta? Pienillä muutoksilla teet ruokavaliostasi helposti terveellisemmän. Terveellisestä ruokavaliosta kiinnipitäminen voi olla vaikeaa kiireisen [...]

Monet valmistavat lounaaksi salaatin syödäkseen kevyemmin, mutta maha kurnii jo muutaman tunnin päästä ateriasta. Jos haluat syödä maukasta ja ravitsevaa salaattia, päivitä käsityksesi salaatin [...]

Joskus ruoasta voi tehdä aavistuksen terveellisempää muokkaamalla reseptiä ja korvaamalla tiettyjä raaka-aineita toisilla. Popsugar listasi hauskoja kikkoja, joiden avulla teet ruoasta entistä [...]

Kannattaako laihduttajan pitää niin sanottuja mättöpäiviä? Keventäjien ravitsemusterapeutti Anette Palssa ei suosittele mättöpäiviä, vaikka joissain tapauksissa ne voivatkin ehkäistä kehon [...]

Jos ruokavaliosi sisältää liikaa suolaa, on aika kiinnittää huomiota arjen valintoihin esimerkiksi ruokakaupassa. Suolansaanti ei saisi ylittää viittä grammaa päivässä. Liiallinen suolankäyttö on [...]

Epäterveellinen ruoka maistuu suomalaisille hyvin, kertoo maailmanlaajuinen tutkimus. Suomalaiset syövät keskimäärin enemmän epäterveellisiä ruokia verrattuna monien muiden maiden asukkaisiin. [...]

Kylläisyys riippuu pitkälti ruuan määrästä, ei energiamäärästä. Grammoissa mitattuna syömme suunnilleen saman verran joka päivä, joten pienen pienillä valinnoilla voimme joko tiputtaa tai [...]

Shape.com listasi hauskoja keinoja pienentää aterian energiamäärää jopa 100 kilokalorin verran. Kokeile näitä helppoja muutoksia! Haluatko keventää ateriasi sisältämää energiamäärää? Kokeile [...]

Täysjyvän terveyshyödyt ovat olleet esillä jo vuosia, mutta nyt niiden yhteydestä pidempään elinikään on saatu uutta näyttöä. Täysjyväviljojen lisääminen ruokavalioon voi pienentää riskiä kuolla [...]