Arkisto

Kaloreita on helppo säästää pienilläkin arjen valinnoilla. Kokeile näitä Popsugarin vinkkejä! Päivän kalorit on helpompi pitää kurissa, kun mietit ruokailuja jo etukäteen. Suunnittele, valmistele [...]

Leivästä voi kertyä yllättävän paljon suolaa ruokavalioon. Katso Kuluttajaliiton vertailu eri tuotteiden suolapitoisuuksista. Suomalaisten suolansaanti on lähempänä kymmentä grammaa [...]

Tiedätkö, paljonko sinun valmisruokasuosikissasi on suolaa? Katso lista suolaisimmista valmisruoista, saatat yllättyä. Yksi valmisruoka-annos saattaa sisältää suolaa jopa yli koko päivän [...]

Muroista löytyy niin terveellisiä, sokerittomia täysjyvämuroja kuin sokerilla höystettyjä makeita vaihtoehtojakin. Nämä Women’s Health Magazinen listaamat merkit kertovat, etteivät syömäsi murot [...]

Miten ruokavalion saa muutettua pysyvästi terveellisemmäksi? Health.com listasi vinkkejä, joiden avulla uusien tapojen omaksuminen voi olla helpompaa. Kokeile! Tutkimusten mukaan ihmiset [...]

Monipuolisesta ruokavaliosta saa yleensä kaikki tarpeelliset ravintoaineet. Jos kuitenkin luulet, että ruokavaliossasi olisi pientä hiomisen varaa, kokeile näitä vinkkejä. Kasviksia joka [...]

Terveellinen ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia, vaikket olisikaan aikeissa pudottaa painoasi. Health.com listasi viisi syytä syödä terveellisesti. Monipuolisella ja terveellisessä [...]

Keho tarvitsee hiilihydraatteja siinä missä proteiinia ja rasvaakin. Hiilihydraatteja ei siis kannata pelätä pakonomaisesti, mutta niiden laatuun on syytä kiinnittää huomiota. Hiilihydraatit ovat [...]

Jokaiselle ovat tuttuja perusmaut suolainen, makea, hapan ja karvas, mutta niiden lisäksi on olemassa myös viides perusmaku, umami. Uuden tutkimuksen mukaan umami saattaa auttaa laihtumaan. [...]

Kotoa kouluun tuodut eväät ovat usein sokerisempia ja prosessoidumpia kuin julkiselle kouluruualle ja välipaloille annetut ravitsemussuositukset ohjaavat. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan vain [...]