Arkisto

Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan runsas kasvisten ja vihannesten käyttö lapsuudessa ja nuoruudessa saattaa pienentää metabolisen oireyhtymän riskiä aikuisiällä. Tulos vahvistaa näkemystä, [...]

Ihminen tarvitsee päivittäin nestettä vähintään 2 litraa. Tästä osa tulee normaalista ravinnosta ja loput juomista. Painonhallinnassa veden juonti on todella tärkeää aineenvaihdunnan kannalta. [...]

Auringon ja kesäloman myötä moni asia muuttuu arjessa. Toisaalta on enemmän aikaa huolehtia omasta hyvinvoinnista, mutta toisaalta kesän juhlat ja lomailu saattavat herättää mietteitä [...]

Kalaruokien syömisestä on enemmän hyötyä sydän- ja verisuoniterveydelle kuin kalan sisältämistä ympäristömyrkyistä mahdollisesti on haittaa, osoittaa tuore suomalaisväitös. Edes kaksinkertainen [...]

Keventäjän lautasella riittää tilaa erilaisille kasviksille. Tuttujen salaattien, tomaatin, kurkun, porkkanan, keräkaalin yms. lisäksi voi kokeilla vaihteeksi myös hieman erikoisempia kasviksia, [...]

Liiallinen sokeroitujen virvoitusjuomien nauttiminen on yhdistetty ylipainoon ja diabetesriskiin, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan limut saattavat vuosien varrella suurentaa myös sydän- ja [...]

Säännöllinen ateriarytmi, oikeat annoskoot sekä riittävä kasviksien ja marjojen määrä ruokavaliossa ovat onnistuneen laihdutuksen peruspilareita. Yleensä laihduttajan on kuitenkin tarpeellista [...]

Keventäjät kokosi yhteen pääsiäisen suosikkireseptejä. Katso herkulliset pääsiäisreseptit ja valitse listalta omat keveät suosikkiherkkusi pääsiäispöytään! Liharuoat Kalaruoat Lisäkkeet Jälkiruoat

Tutkijat ovat löytäneet uuden yllättävän tavan taistella ylipainoa vastaan. Uuden tutkimuksen mukaan ihmiset syövät pienempiä annoksia ja tuntevat olonsa kylläiseksi nopeammin, jos heidän [...]

Painon nousu ei aina välttämättä johdu epäterveellisestä ruuasta, vaan usein syyt voivat löytyä liian suuresta annoskoosta. Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää kalorien saantia ja lopulta [...]