Sorrutko ahmimaan? Annoskoot kuriin näillä vinkeillä
Ahmitko suuria määriä ruokaa etenkin yksin ollessasi? Häpeätkö annoskokojasi? Liikaa syöminen on ongelma, johon kannattaa puuttua. Järkevien annoskokojen pitäminen saattaa olla haasteellista [...]
Natriumglutamaatista paljastui uskomaton vaikutus
Jokaiselle ovat tuttuja perusmaut suolainen, makea, hapan ja karvas, mutta niiden lisäksi on olemassa myös viides perusmaku, umami. Uuden tutkimuksen mukaan umami saattaa auttaa laihtumaan. [...]
Kiistellystä natriumglutamaatista yllättävä tutkimustulos – auttaa laihtumaan?
Jokaiselle ovat tuttuja perusmaut suolainen, makea, hapan ja karvas, mutta niiden lisäksi on olemassa myös viides perusmaku, umami. Uuden tutkimuksen mukaan umamilla on erityinen vaikutus [...]
Vatsa usein kipeänä? Syö näitä ruokia
Vatsavaivoille voi olla useita syitä, yksi niistä on ruokavalio. Ruoan avulla vatsan voi saada myös rauhoittumaan. Kokeile näitä ruokia ärtyneeseen vatsaan. Banaani Banaani tekee hyvää [...]
Ruokavalio terveellisemmäksi – 6 helppoa niksiä
Näiden vinkkien avulla syöt terveellisemmin ilman sen suurempia kikkailuja. Kokeile! Arjessa on helppo tehdä pieniä, ruokavaliota parantavia muutoksia. Parsakaalia leivälle Lisää silputtua [...]
5 vinkkiä terveellisempään ruokavalioon – kokeile!
Järkevät ruokailutottumukset kantavat pitkälle ja ovat avain painonhallintaan. Paranna ruokavaliotasi helpoilla vinkeillä. Löydä tasapaino Päivittäiseen ruokailuun olisi hyvä löytää tasapaino. [...]
Lapsena opitut ruokatottumukset vaikuttavat terveyteen aikuisiässä
Makumieltymykset muodostuvat varhain, ja ne vaikuttavat lasten ruokatottumuksiin. Mieltymykset ja tottumukset heijastuvat terveyteen aikuisiässä. Ruuan koettu maku ja herkullisuus ovat [...]
Parikymppisenä lihavat todennäköisesti jatkavat lihomista
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan 25-vuotiaana lihavista miehistä ja naisista hyvin monet jatkavat lihomista läpi aikuisiän. Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan [...]
Avokadosta apua painonpudotukseen – lisää kylläisyydentunnetta
Uuden yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avokadosta saattaa olla apua painon pudottamisessa. Puolikkaan avokadon syöminen lounaan yhteydessä auttaa hillitsemään myöhäisen iltapäivän mielitekoja, [...]
Proteiini auttaa laihtumaan – huolehdi riittävästä saannista
Riittävä proteiininsaanti on keventäjälle tärkeää, mutta miksi proteiinia tarvitaan? Tutkimukset ovat osoittaneet, että proteiinipitoinen ruokavalio auttaa painonhallinnassa. Proteiini ei [...]