Mistä motivaatio muutokseen?

Tämä kevät on tuntunut huristavan ohi todella nopeasti. Muistan tammikuussa ajatelleeni, että tässä onkin hyvin aikaa siistiä ruokavaliota ja aloitella uusia terveellisiä tottumuksia ennen kesää. [...]

Kohti kesäkuntoa

Tässä on nyt vuosi eletty poikkeusaikaa. Monien suomalaisten liikkuminen on vähentynyt ja istuminen lisääntynyt. Puhutaan koronakiloista ja kunnon rapistumisesta. Kesä häämöttää kulman takana. [...]

Päivän tärkein ateria?

Aamiainen, vannovat monet, mutta onko näin? Entä sitten lounas? Eihän lounasta saa skipata!  Tai mitenkä välipala? Päivällinen ja iltapalakin nousevat TOP-kolmoseen. Mikä on oikeastaan päivän [...]

Hormonit pilaavat dieetin?

Tammikuussa aloitettu terveellinen elämä on alkanut lupaavasti. Kasviksia on tullut lisää ruokavalioon, annoskoot ovat pysyneet sopivan suuruisina, eikä herkkuja ole enää tullut syötyä samaan [...]