Lihottaako keski-ikä?

Moni neli-viisikymppinen ystäväni on pannut merkille saman kuin minä: iän myötä kilot tarttuvat kuin itsestään ja paino nousee melkein huomaamatta, vaikka ruoka- ja liikuntatottumukset olisivat [...]

Elämäsi tärkein lukema?

Kaupassa käydessäni silmiini osui lehtihyllyn luona erään naistenlehden kannessa ollut otsikko: ”Elämäsi tärkein lukema”. Kiinnostukseni heräsi. Mikä tämä minun elämäni tärkein lukema oikein on? [...]

Mistä motivaatio muutokseen?

Tämä kevät on tuntunut huristavan ohi todella nopeasti. Muistan tammikuussa ajatelleeni, että tässä onkin hyvin aikaa siistiä ruokavaliota ja aloitella uusia terveellisiä tottumuksia ennen kesää. [...]

Kohti kesäkuntoa

Tässä on nyt vuosi eletty poikkeusaikaa. Monien suomalaisten liikkuminen on vähentynyt ja istuminen lisääntynyt. Puhutaan koronakiloista ja kunnon rapistumisesta. Kesä häämöttää kulman takana. [...]