Arkisto

Nukkuminen on yksi mukavimpia ja helpoimpia tapoja hallita omaa painoaan. Paina siis pääsi tyynyyn ja ota kunnon yöunet. Jo puolen tunnin lisäys auttaa. Uni liittyy painonhallintaan monella [...]

Yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen voi vaikuttaa paljon ruokavaliolla, mutta myös liikunnalla ja yöunilla. Talvella monipuolisen ruokavalion rooli korostuu. Esimerkiksi D-vitamiinin puute [...]

Liikunnasta voi olla apua univaikeuksiin, kertoo uusi tutkimus. Kevyehkö jumppa voisi yhdysvaltalaistutkijoiden mukaan parantaa vanhusten unenlaatua ja ehkäistä uniongelmien kehittymistä. [...]

Yöunien pituus saattaa vaikuttaa siihen, miten todennäköisesti ihminen sairastuu aikuistyypin diabetekseen, tuore tutkimus vihjaa. Riski on pienin 7–8-tuntisia yöunia nukkuvilla. Tulokset [...]

Hyvien yöunien merkitystä painonpudotuksessa ei kannata aliarvioida. Unen ja painon välisestä yhteydestä on saatu näyttöä uudessa tutkimuksessa. Helsingin yliopiston väitöstutkimus osoittaa [...]

Kunnon yöunet auttavat voimaan niin henkisesti kuin fyysisestikin paremmin. Unenmäärällä on vaikutusta myös ruokahaluun. Appetitessa julkaistun tutkimuksen mukaan paljon nukkuvat syövät vähemmän [...]

Liian valoisassa nukkuminen saattaa heikentää unenlaatua, mutta valoisuudella saattaa olla vaikutusta myös painoon, kertoo American Journal of Epidemiologyssa julkaistu tutkimus. Uuden [...]

Liian vähän unta ja lepoa saavat lapset saattavat lihoa muita herkemmin. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan tämä havaitaan jo seitsemänvuotiailla lapsilla. Univaje on aiemminkin yhdistetty [...]

Monipuolisesti syövät, liikunnalliset ja muutenkin terveellisesti elävät voivat pienentää sydänriskejään entisestään, jos he myös huolehtivat riittävästä levosta. Tuoreen tutkimuksen mukaan [...]

Teini-ikäisten lihavuus saattaisi vähentyä huomattavasti, jos nuoret saataisiin nukkumaan pitempään. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella jo tunnin pitemmät yöunet saattaisivat vähentää [...]