Keventäjät // Motivaatio

Kieltäminen tekee herkusta entistä houkuttelevamman Pääsiäisen lähestyessä moni tekee itselleen hiljaisen lupauksen siitä, että tänä vuonna suklaaseen ei tule sorruttua. Ajatus on hyvä, mutta [...]

Painonpudotus yhdistetään usein tiukkoihin dieetteihin ja rankkaan liikuntaan. Todellisuudessa pysyvät tulokset syntyvät harvoin äärisuorituksista. Usein ratkaisevaa on se, mitä teet arjessa [...]

Joskus painonhallinnassa ratkaisevaa voi olla pysähtyä sen äärelle, mitä on jo saavutettu. Moni painonhallintaa tavoitteleva kokee epäonnistumisen tunnetta, vaikka arjessa olisi tapahtunut [...]

Laihduttaminen on monelle tuttu tavoite, mutta ennen kuin lähdet tekemään suuria muutoksia ruokavalioon tai liikuntarutiineihin, kysy itseltäsi yksi tärkeä kysymys. Ja tämä kysymys on: [...]

Painonhallintaan liittyy liuta uskomuksia ja väitteitä, mutta mitkä pitävät oikeasti paikkansa, ja mitkä olisi jo aika unohtaa? Myytti 1: “Myöhään syöminen lihottaa.” Tarua. Painonnousu ei riipu [...]

Painonhallinta jouluna ei tarkoita automaattisesti kieltäytymistä. Kun päätät jo etukäteen, mitä haluat ja miksi, teet joulusta nautittavamman! (Ja tammikuusta huomattavasti kevyemmän!) Joulun ei [...]

Kesällä liikkuminen käy melkein itsestään. Aamuaurinko houkuttelee kävelylle, ulkouinti virkistää ja ystävien kanssa pelattu tennis tuntuu enemmänkin hauskanpidolta kuin treeniltä. Talvella sama [...]

Marie Clairen toimittaja testasi yksinkertaista mutta tehokasta tapaa parantaa hyvinvointia.  Jo viikon jälkeen olo oli muuttunut yllättävällä tavalla. Mistä kiitollisuuspäiväkirjassa on kyse? [...]

Syksy ja alkutalvi eivät ole vain vilttikautta ja kynttilöitä – ne voivat olla myös aikaa, jolloin hyvinvointitottumukset saavat uuden alun.  Winter Arc -haaste on somessa leviävä lempeä [...]

Toimiva aamurutiini voi muuttaa koko päivän suunnan. Toimittaja Anna Bartter testasi 5-5-5-30-liikesarjaa ja kirjoitti kokemuksistaan Marie Claire ‑lehteen – ja vakuuttui sen voimasta. Mikä on [...]

”En koskaan ajatellut, että voisin tuntea oloni paremmaksi nyt kuin kolmekymppisenä” Näin kertoo Kathleen Slate, joka jakoi oman tarinansa Women’s Health -lehdessä.  Aktiivisesta [...]

Moni meistä herää kiireeseen, tarttuu puhelimeen ja juo kahvin puolihereillä – ja ihmettelee, miksi olo on tahmea vielä pitkälle iltapäivään.  Healthlinen toimittaja Ari Howard, päätti kokeilla [...]