Keventäjät // Ruoka

Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta [...]

Kolmen aineksen jauhoton brownie on helppo, nopea ja sopii hyvin myös arjen pieniin makeannälkiin. Tämä ilman jauhoja, ilman lisättyä sokeria ja ilman turhia kikkailuja valmistuva leivos on [...]

Tasainen verensokeri auttaa jaksamaan paremmin, vähentää napostelun tarvetta ja tukee painonhallintaa. Pienillä valinnoilla aamupalalla voi olla suuri merkitys päivän vireyteen. Aamupalalla [...]

Jos etsit sesongin vihannesta, joka auttaa keventämään ilman nälkää, kukkakaali on ehdoton ykkönen. Kukkakaali on vihannes, joka ansaitsee paikkansa jokaisen keventäjän lautasella. Se on kevyt, [...]

Nämä 10 raaka-ainetta ovat täydellisiä sinulle, joka haluat syödä paljon, mutta saada vain vähän kaloreita. Haluaisitko syödä vatsasi täyteen ilman, että kalorit kertyvät vyötärölle? On olemassa [...]

Syksyn omenakausi houkuttelee maistamaan kirpeitä ja makeita herkkuja. Mutta kun kaupan hyllyllä on tarjolla sekä kotimaisia että tuontiomenoita, kumpi onkaan parempi valinta terveyden kannalta? [...]

Aivoterveyttä voi tukea monella tavalla, ja yksi helpoimmista keinoista löytyy omalta lautaselta. Tutkimusten mukaan tietyt raaka-aineet sisältävät yhdisteitä, jotka suojaavat aivosoluja ja [...]

Lämpimät salaatit ovat kevyitä, ravitsevia ja kukkaroystävällisiä lounasvaihtoehtoja. Syyskuun alussa vietettävä Salaattiviikko muistuttaa, että salaatti ei ole vain kesän raikas lounas. Syksyn [...]

Poimi nopeat ja kevyet arkiruokareseptit, jotka maistuvat koko perheelle. Arjen kiireessä terveelliset valinnat voivat tuntua hankalilta. Kun työpäivä venyy ja nälkä yllättää, on helppo tarttua [...]

Lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa edistää muun muassa aineenvaihduntaa sekä paramtaa unenlaatua. Vesi on elintärkeää kehollemme, ja sen riittävä saanti vaikuttaa suoraan hyvinvointiin, uneen [...]