Listasimme kuusi supertehokasta treenitapaa, joiden avulla rasva todellakin saa kyytiä. Nämä kannattaa ehdottomasti ottaa osaksi omaa treeniohjelmaa. Kyykkytreeni Perinteinen kyykkääminen on [...]
Tuoreen tutkimuksen mukaan diabeetikot voivat hyötyä lyhyistä, intensiivistä treeneistä. Lyhyet mutta erittäin intensiiviset pikatreenipätkät saattavat parantaa aikuistyypin diabetesta [...]
Liikuntaharrastuksen aloittaminen kannustaa yleensä myös puolisoa liikunnallisempaan elämäntapaan, paljastaa uusi tutkimus. Kuntoilun ja liikuntaharrastusten aloittaminen voi sivuvaikutuksena [...]
Olet huhkinut ahkerasti kuntosalilla, ja olo tuntuu jo selkeästi vahvemmalta, mutta nyt olisi mukava keskittyä muuhun treeniin. Kuinka paljon pitää harjoitella, jotta ahkeroinnin [...]
Treenihommissa työn sankari palkitaan. Jos treenaa enemmän, tulokset ovat parempia. Näinhän sen pitäisi mennä. Mutta mitä oikeasti tapahtuu, jos sohvaperunat ryhtyvät treenaamaan joko 30 [...]
Koiranomistajat liikkuvat enemmän ja ovat terveempiä kuin koirattomat ihmiset. Koira voi olla motivaatiotekijä, joka saa keventäjän lenkille satoi tai paistoi. Koiranomistajan kannattaa myös [...]
Jäikö liikunta kesälomalla vähemmälle? Älä huoli, sillä mitään peruuttamatonta ei ole tapahtunut. Loman jälkeen on tärkeää, että palaat nopeasti liikunnan pariin sen sijaan, että jäisit [...]
Lämmin elokuu tarjoaa mukavat olosuhteet aloittaa työmatkapyöräily. Kun perheen juniorit suuntaavat fillarilla kouluun, kannattaa äiskän ja iskänkin hypätä satulaan. Ainakin näistä syistä [...]
Onko puhti pois työpäivän jälkeen? Sohva kutsuu, etkä meinaa saada itseäsi siitä ylös kirveelläkään? Usein tälle ilmiölle löytyy helppo selitys ja myös tilanteen parantaminen onnistuu lopulta [...]
Suomessa runsas kolmannes yli 65-vuotiaista kaatuu ainakin kerran vuodessa ja yli 80-vuotiaista jopa joka toinen. Yksinkertaiset tasapainoharjoitteet auttavat kuitenkin välttämään kaatumisia, [...]
