Liikunta

Hölkkä- ja juoksuharrastuksessa ei kannata tavoitella kovinta mahdollista vauhtia ja pitkiä matkoja ainakaan, jos haluaa pidentää elinikäänsä. Tuoreen tutkimuksen mukaan parhaan hyödyn saa [...]

Laihdutusohjelmien innoittamana monet meistä säntäävät aamulenkille kurnivalla mahalla – toiveissa tehostaa laihtumista tuntuvasti. Tämä käytäntö on yllättävän yleinen, vaikka sen todellisia [...]

Talvi on huono tekosyy jättää liikkuminen vähemmälle, sillä lumisissa sääolosuhteissa voi tehdä yhtä ja toista sporttista. Talvinen aktivoituminen on liikunnan lisäksi muutenkin terveellistä. [...]

Punnerrukset ovat hyvä mittari kehon lihaskunnolle. Oikeaoppisten punnerrusten tekeminen ei ole kuitenkaan ihan helppoa. Teho vähentyy heti, jos lintsaat asennosta koukistamalla selkäästi tai [...]

Käytkö säännöllisesti kuntosalilla mutta tuloksia ei synny? Syynä voivat olla treenin jälkeiset tavat, jotka hidastavat painonpudotusta. Älä tee seuraavia virheitä palautumisvaiheessa saadaksesi [...]

Vähäinen liikunta ja löhöily ovat tunnettuja terveysriskejä, mutta iltansa television edessä makaavat saattavat suurentaa mm. sydänoireiden vaaraansa, vaikka harrastaisivat säännöllisesti [...]

Rytmikäs ja energinen ryhmäliikunta ei ole kaikkien juttu. Varsinkin luonteeltaan hiljaisemmat saattavat kavahtaa ajatustakin siitä, että pitäisi jumpata yhdessä isossa ihmisjoukossa, ja vielä [...]

Tuntuuko siltä, että treenaat kuin viimeistä päivää, mutta tuloksia ei vain näy? Lue kymmenen syytä, miksi treeni ei välttämättä tehoa. 1. Teet liikkeen huonosti Väärin tehty liike voi muuttaa [...]

Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan jopa kymmenen minuutin päivittäiset hölkkälenkit voivat pidentää elinvuosia, jos verrataan niihin, ketkä eivät juokse ollenkaan. Tutkimus julkaistiin viime [...]

Liian vähäinen liikunta on tuoreen tutkimuksen mukaan suurempi terveysriski kuin ylipaino. Jo pienen pieni lisäys liikkumisessa voi pidentää elinikää, tulokset osoittavat. Yli 300 000 [...]