Liikunta

Liikuntaohjelmaan on hyvä sisällyttää välillä myös tasapainoharjoituksia ja kehonhallintaa. Huffington post listasi tehokkaita liikkeitä, jotka haastavat tasapainon. Hyvä tasapaino edesauttaa [...]

Vaihtelu eri liikuntalajien välillä tekee hyvää, ja uudet lajit voivat saada innostumaan liikunnasta uudella tavalla. Älä kuitenkaan unohda kokonaan hyväksi havaittuja perusliikkeitä. Treeniin [...]

Omaan kalorinkulutukseen on helppo vaikuttaa pienillä keinoilla. Muista tämä kikka, kun seuraavan kerran harrastat liikuntaa. Liikkujan energiankulutukseen vaikuttaa liikkumisen laji. [...]

Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia niin aikuisiin kuin lapsiinkin. Uuden tutkimuksen mukaan liikunta saattaa parantaa koululaisten keskittymiskykyä ja ajattelua. Tunti liikuntaa koulun jälkeen [...]

Lihaskuntotreenin alkuvaiheessa voimatasot nousevat yleensä kuin heinä maasta kesäsateen jälkeen. Muutaman kuukauden jälkeen eteen tulee kuitenkin tasannevaihe. Miten kehityksen voi pitää [...]

Lihaskuntotreenin alkuvaiheessa voimatasot nousevat yleensä kuin heinä maasta kesäsateen jälkeen. Muutaman kuukauden jälkeen eteen tulee kuitenkin tasannevaihe. Miten kehityksen voi pitää [...]

Kuntosaliharjoittelusta on hyötyä niin fyysiselle kunnolle kuin mielenkin hyvinvoinnille. Tuoreen tutkimuksen mukaan painojen nostelu saattaa auttaa myös parantamaan muistia, uutisoi [...]

Haluatko potkaista aineenvaihduntasi tehokkaasti käyntiin heti aamusta? Olitpa sitten aamuihmisiä tai iltavirkku, voit vaikuttaa aineenvaihduntaasi helpoin keinoin. 1. Aamupala Jos harrastat [...]

Punnerrus on tehokas liike, joka kannattaa lisätä treeniohjelmaan. Kuten kaikissa muissakin liikkeissä, myös punnerruksessa on kuitenkin oltava tarkkana tekniikan kanssa. Väärään tekniikkaan on [...]

Teetkö usein lenkin ja lihaskuntotreenin samalla kertaa? Onko treenitapojen järjestyksellä silloin väliä? Entä mistä lihasryhmästä harjoitus kannattaa aloittaa? Monet meistä menevät mielellään [...]