Liikunta

Kuntosaliharjoittelusta on hyötyä niin fyysiselle kunnolle kuin mielenkin hyvinvoinnille. Tuoreen tutkimuksen mukaan painojen nostelu saattaa auttaa myös parantamaan muistia, uutisoi [...]

Haluatko potkaista aineenvaihduntasi tehokkaasti käyntiin heti aamusta? Olitpa sitten aamuihmisiä tai iltavirkku, voit vaikuttaa aineenvaihduntaasi helpoin keinoin. 1. Aamupala Jos harrastat [...]

Punnerrus on tehokas liike, joka kannattaa lisätä treeniohjelmaan. Kuten kaikissa muissakin liikkeissä, myös punnerruksessa on kuitenkin oltava tarkkana tekniikan kanssa. Väärään tekniikkaan on [...]

Teetkö usein lenkin ja lihaskuntotreenin samalla kertaa? Onko treenitapojen järjestyksellä silloin väliä? Entä mistä lihasryhmästä harjoitus kannattaa aloittaa? Monet meistä menevät mielellään [...]

Kävelylenkeilläkin on terveyshyötyjä, joten kävelyä ei kannata väheksyä liikuntamuotona. Istumista ja makoilemista sen sijaan kannattaa välttää. Kävely on tärkeää ja luonnollista liikettä [...]

Liikuntaohjelmaan suositellaan usein automaattisesti venyttelyä. Onko venyttely kuitenkaan kaikille tarpeellista? Entä saattaako siitä olla jossain tapauksessa jopa haittaa? Riittävä määrä [...]

Kaipaatko harjoitteluusi lisätehoa? Lihaskuntotreeni muokkaa kroppaa mukavasti, mutta vain tehokkaasti tehtynä. Ota talteen nämä Fitsugarin vinkit nopeampaan kehittymiseen. Säännöllisyys ja [...]

Painoa on kertynyt reippaasti, liikunta on jäänyt väliin vuosiksi ja erityisesti keskivartalo on kerännyt rasvaa. Kuulostaako tutulta? Elimistössäsi jyllää todennäköisesti terveydelle haitallinen [...]

Miten lihaskuntotreenistä saa parhaat tehot irti? Entä miten lihakset saa kehittymään? Women’s Health Magazine listasi ammattilaisten parhaat vinkit salille. Opettele oikea tekniikka Tärkeintä [...]

Kiirettä ja stressiä löytyy meidän jokaisen arkipäivästä. Liiallisena annoksena stressi saattaa kuitenkin hidastaa tai jopa estää elämäntapamuutoksen ja pysyvän keventymisen. Miten stressi [...]