Tuoreen tutkimuksen mukaan liikunnan lisääminen saattaa laihduttaa, mutta myös lihottaa kasvattamalla näläntunnetta, kertoo Popsugar. Tukeeko liikunta painonpudotusta? Tuoreet tutkimustulokset [...]
”Ei tästä mitään tule”, ”Mitähän nuokin ajattelevat, kun näin pienillä painoilla teen” Kuulostavatko ajatukset tutuilta? Itseluottamus treenitilanteissa on meillä kaikilla [...]
Lihaskuntoharjoittelu saa lihaksissa aikaan monia erilaisia muutoksia. Lihaskunto- ja kestävyystreeni yhdistetään useimmiten lihaksen kasvuun tai kiinteytymiseen. Treeni saa kuitenkin aikaan [...]
Kasvattaako treeni vain sulattaa rasvaa? Ehei, treeni saa lihaksessa aikaan paljon muuta hyödyllistä. Lihaskunto- ja kestävyystreeni yhdistetään useimmiten lihaksen kasvuun tai kiinteytymiseen. [...]
Haluatko lisämuotoja takapuoleesi? Askelkyykky on tehokas perusliike, joka kannattaa ehdottomasti sisällyttää treeniohjelmaan, Women’s Health muistuttaa. Askelkyykky antaa kyytiä niin etu- [...]
Onko harjoittelusi jäänyt junnaamaan paikoilleen? Kyse ei välttämättä ole heikosta geeneistä. Huippu-urheilijoita tutkineet ovat havainneet, että tietty tyypillinen tapa jättää selittää, miksi [...]
Onko harjoittelusi jäänyt junnaamaan paikoilleen? Kyse ei välttämättä ole heikosta geeneistä. Huippu-urheilijoita tutkineet ovat havainneet, että tietty tyypillinen tapa jättää selittää, miksi [...]
Haluatko varmistaa, ettei kuntosalilla huhkiminen mene hukkaan? Ota nämä Popsugarin vinkit talteen kalorinkulutuksen maksimoimiseksi. Omaa kalorinkulutusta voi tehostaa pienin kikoin liikuntaa [...]
Miten omaa kehittymistään voi mitata? Selvä kehityksen merkki kuntosalilla on tietenkin se, että pystyt tekemään liikkeet isommilla painoilla kuin vaikka kuukausi sitten. Muitakin keinoja oman [...]
Liikuntaohjelmaan on hyvä sisällyttää välillä myös tasapainoharjoituksia ja kehonhallintaa. Huffington post listasi tehokkaita liikkeitä, jotka haastavat tasapainon. Hyvä tasapaino edesauttaa [...]
