Kuinka kauan kestää päästä eroon raskausvatsasta? Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka raskauden ja sektion jälkeen voi vaikuttaa vatsanseudun ulkonäköön. Keventäjä [...]
Kuntoilun luvataan usein kehittävän kuntoa kohisten. Mutta tapahtuuko näin kaikilla? Tutkijat havaitsivat jo vuosikymmeniä sitten, että samaa treeniohjelmaa noudattavat ihmiset kehittyvät kovin [...]
Aineenvaihdunta kannattaa pistää liikkeelle heti aamulla, jotta päivän kalorikulutus olisi mahdollisimman tehokasta. Kokeile näitä vinkkejä! Liiku heti aamusta Tutkimusten mukaan aikaisin aamulla [...]
Alaraajoihin liittyvät kivut voivat johtua monista eri seikoista. Liikuntaohjelmaan kannattaakin kiinnittää tarkasti huomiota. Keventäjien jäseniltä tulee tasaisin väliajoin kyselyitä [...]
Liikuntaan kannattaa suhtautua myönteisesti ja ilolla ainakin, mikäli uskoo uutta tutkimusta. Liikunnasta on parasta löytää sen aito ilo, sillä uuden tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka [...]
Liikuntaan kannattaa suhtautua myönteisesti ja ilolla, ainakin mikäli uskoo uutta tutkimusta. Liikunnasta on parasta löytää sen aito ilo, sillä uuden tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka [...]
Lenkkeily ja muu treenaaminen onnistuu myös helteisillä säillä, mutta tiettyihin asioihin on syytä kiinnittää huomiota. Ota talteen hyödylliset vinkit! Ajoita oikein Jos mahdollista, treenaa [...]
Olet aloittanut keventämisen. Ajattelitko edetä pelkällä ruokavaliolla? Ruokavalio on tosiaan tärkeä, sillä se tuo 70–80 prosenttia painonpudotustuloksista. Mutta mukaan kannattaa ehdottomasti [...]
Olet aloittanut keventämisen. Ajattelitko edetä pelkällä ruokavaliolla? Ruokavalio on tosiaan tärkeä, sillä se tuo 70–80 prosenttia painonpudotustuloksista. Mutta mukaan kannattaa ehdottomasti [...]
Vaikka kesällä arkeen kuuluvat liikuntaharrastukset jäisivät tauolle, voivat monet kesäpuuhat ja -harrastukset saada kalorit palamaan yhtä tehokkaasti kuin kuntosalitreeni tai jumppatuntikin. [...]
