Liikunta

Arjen hyötyliikunta voi olla tehokasta rasvanpolttoa. Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin, arkiliikunnan merkitys ihmisen energiankulutukselle on parhaimmillaan huomattavasti suurempi kuin [...]

Liikunnan merkityksestä puhutaan paljon, mutta oletko oikeasti koskaan miettinyt, mitä hyötyä siitä todella olisi, jos jaksaisit urheilla säännöllisesti? Liikunnalla on paljon muitakin kuin [...]

Usein liikuntaharrastus loppuu alkuinnostuksen kaikottua. Ota käyttöösi 10 vinkkiä, joiden avulla voit motivoida itseäsi nauttimaan liikkumisesta. Aseta tavoitteet itsellesi ja tee niistä [...]

Liikunta on tehokas keino painonpudottamiseen. Liikkumalla oikein voit tehostaa laihtumista helposti ja nopeasti. Lenkkeile Juokseminen on helppo ja tehokas aerobisen liikunnan muoto. Puolen [...]

Talvilajit ovat tehokkaita aktiviteetteja kunnon kohotukseen ja painonpudotukseen, sillä ne ovat paitsi hauskaa ajanvietettä, myös monipuolisia urheilulajeja, jotka laihduttavat. Lue Keventäjien [...]

Kysymys: Miten saisin vatsalihakset kuntoon ja pömppövatsan katoamaan? Sirpa Arvonen (Liikuntavalmentaja) vastaa: Kevennyshän vaikuttaa vyötärönseudun ja vatsan pienenemiseen. Eli pömpötys [...]

Kuntokeskukset ovat vuosien mittaan tarjonneet erilaisia tärisyttäviä, vatkaavia ja venyttäviä laitteita aineenvaihdunnan piristykseen. Millaisia hyötyjä tärinälaitteista on? Entä onko tärinästä [...]

Liikuntaharjoittelu tuottaa parhaiten tuloksia, kun vuoden mittaan harjoittelun painopiste vaihtelee eri kuukausina ja keho saa vaihtelevaa kuormitusta. Jos olet kesällä ladannut kevyitä tai [...]

Kilometrejä, kaloreita ja tunteja voi mitata numeroina, mutta liikkujan elämykset tallentuvat hehkuviksi muistikuviksi. Millaisia elämisen tuntemuksia keventäjä lataa liikuntaharrastuksissa? Onko [...]

Oman kehon rytmi vaikuttaa liikunnan nautittavuuteen eri vuorokaudenaikoina Aamulenkkeilijät ja aikaiset vesijuoksijat hehkuttavat energisyyttään. Iltalenkkeilijät taas kertovat kehonsa toimivan [...]