Liikunta

Latinorytmeihin perustuvan Zumban kehitti 1990-luvun puolivälissä Kolumbiassa fitness-ohjaaja ja koreografi, Beto Perez Kolumbiassa. Beto lanseerasi Zumban Yhdysvaltoihin vuonna 1999 ja [...]

Aivojen kuntotreenit: Säännöllinen ateriarytmi ruokkii aivoja Aivot tarvitsevat vettä, rasvahappoja, hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita Aivot kiittävät säännöllisestä, [...]

Keventämisessä onnistumiseksi kannattaa kartoittaa omien mielen- ja mielihyvätaitojen mahdollisuudet. Syömiseen liittyvien mielihetkien tilalle voisi osittain miettiä aktiivisia kehon ja mielen [...]

Kävelyharrastuksen sujuvuuden ja mukavuuden kannalta on tärkeää valita oman jalan lestille sopivat kengät. Keinuvista tai tasapainopalloilla varustetuista kengänpohjista luvataan lisätehoja, [...]

Tiukemmat vatsalihakset tukevat rankaa ja selkä voi paremmin! Kohentunut lihaskunto ryhdistää, kehonhallinta parantuu ja isot lihasryhmät kuluttavat harjoittelussa enemmän energiaa kuin [...]

Kävelyharrastuksen sujuvuuden ja mukavuuden kannalta on tärkeää valita oman jalan lestille sopivat kengät. Keinuvista tai tasapainopalloilla varustetuista kengänpohjista luvataan lisätehoja, [...]

Kansanuskomusten mukaan kuu on vaikuttanut ihmiseen monella tapaa. Monet kertovat nykyäänkin kuun vaikutuksista, mutta tieteellisesti tutkittua tietoa tästä ei ole. Hohtava taivaankappale on [...]

Heinä-elokuussa vedet ovat lämmenneet Suomessakin ja on aika suunnata järvijuoksulle. Uimahallin kaakelien laskeminen vaihtuu loppukesästä upeisiin maisemiin, auringonlaskuihin, luonnon [...]

Luontolenkeillä ja –retkillä voi ladata voimavaroja ja huoltaa kehon lisäksi mieltä. Ympäristöpsykologit puhuvat lumoutumisesta, elpymisestä sekä jatkuvuuden kokemuksista. Keventäjänkin kannattaa [...]

Tanssi on listattu aktiivisuustutkimuksissa yhdeksi parhaimmista terveyttä edistävistä liikuntalajeista. Tanssin liikunta- ja kuntovaikutusten lisäksi terveysvaikutuksia tuovat lajin [...]