5 syytä syödä terveellisesti – vaikket laihduttaisi!
Terveellinen ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia, vaikket olisikaan aikeissa pudottaa painoasi. Health.com listasi viisi syytä syödä terveellisesti. Monipuolisella ja terveellisessä [...]
Tämä vihannes on terveyspommi – vaihtelua vaikka perunalle
Bataatti on herkullista vaihtelua esimerkiksi perunalle. Se sisältää runsaasti muun muassa A-vitamiinia, kuitua ja kaliumia. Medical News Today listasi bataatin terveysvaikutuksia. Makea bataatti [...]
Ethän sorru näihin laihdutuskikkoihin – teet hallaa kehollesi
Pysyvä painonpudotus vaatii malttia ja pitkäjänteisyyttä. Nopeilta kuulostaviin laihdutuskikkoihin ei kannata sortua. Vaikka laihdutat, sinulla on lupa syödä itsesi kylläiseksi. Jos hylkäät [...]
Tällä juomalla hurjia vaikutuksia terveyteen
Tee on terveellinen juomavaihtoehto vaikkapa aamupalalle. Tuore tutkimus paljastaa teestä jälleen uusia terveyshyötyjä, kertoo Daily Mail. Teellä on lukuisia terveysvaikutuksia, joten mikäli tee [...]
6 syytä syödä juureksia – aloita heti!
Juureksista kannattaa nauttia monestakin syystä. Ne ovat herkullisia, terveellisiä ja erittäin monikäyttöisiä. Juureksia syömällä pienennät ruokamenojasi sekä omaa hiilijalanjälkeäsi. Syksyllä [...]
Hiilihydraattimyytit nurin – älä lankea näihin!
Keho tarvitsee hiilihydraatteja siinä missä proteiinia ja rasvaakin. Hiilihydraatteja ei siis kannata pelätä pakonomaisesti, mutta niiden laatuun on syytä kiinnittää huomiota. Hiilihydraatit ovat [...]
Hiilihydraattimyytit nurin – älä lankea näihin
Keho tarvitsee hiilihydraatteja siinä missä proteiinia ja rasvaakin. Hiilihydraatteja ei siis kannata pelätä pakonomaisesti, mutta niiden laatuun on syytä kiinnittää huomiota. Hiilihydraatit ovat [...]
Tällaiset juomatavat lihottavat – ole tarkkana
Keventäjän kannattaa kiinnittää huomiota paitsi ruokailutottumuksiin ja syömisiin, myös juomiin. Juomavalinnoilla on painonhallinnan kannalta väliä, sillä ne voivat kerryttää kaloreita päivän [...]
Sorrutko ahmimaan? Annoskoot kuriin näillä vinkeillä
Ahmitko suuria määriä ruokaa etenkin yksin ollessasi? Häpeätkö annoskokojasi? Liikaa syöminen on ongelma, johon kannattaa puuttua. Järkevien annoskokojen pitäminen saattaa olla haasteellista [...]
Sitruunalla lukuisia terveysvaikutuksia – lisää ruokavalioosi
Sitruunaa voisi kutsua superruoaksi sen terveysvaikutusten takia. Kirpeä hedelmä sisältää terveellisiä antioksidantteja ja vitamiineja. Sitruunamehua voi lisätä ruokien lisäksi myös veteen tai [...]
