Valitse hiilihydraattisi oikein!
Hiilihydraateista käydään vilkasta keskustelua. Jotkut eivät kannata niiden syömistä lainkaan, joidenkin mielestä ruokavalion pitää perustua hiilihydraatteihin. Mikä sitten on totuus ja [...]
Laihduttaja, onnistu painonpudotuksessa – Keventäjän ruokavalion peruskivet
Säännöllinen ateriarytmi, oikeat annoskoot sekä riittävä kasviksien ja marjojen määrä ruokavaliossa ovat onnistuneen laihdutuksen peruspilareita. Yleensä laihduttajan on kuitenkin tarpeellista [...]
Laihduttaja, onnistu painonpudotuksessa! Tätä et tullut ehkä ajatelleeksi
Säännöllinen ateriarytmi, oikeat annoskoot sekä riittävä kasviksien ja marjojen määrä ruokavaliossa ovat onnistuneen laihdutuksen peruspilareita. Yleensä laihduttajan on kuitenkin tarpeellista [...]
Pääsiäisen parhaat reseptit – kevyempinä vaihtoehtoina!
Keventäjät kokosi yhteen pääsiäisen suosikkireseptejä. Katso herkulliset pääsiäisreseptit ja valitse listalta omat keveät suosikkiherkkusi pääsiäispöytään! Liharuoat Kalaruoat Lisäkkeet Jälkiruoat
Eroon makeanhimosta – Keventäjien parhaat vinkit!
jäsenet kertovat parhaat keinonsa herkuttelun ja muun turhan napostelun lopettamiseen. Poimi parhaat vinkit! Kysyimme helmikuussa Keventäjien verkkosivujen kävijöiltä, mikä heidän mielestään [...]
Eroon makeanhimosta – Keventäjien parhaat vinkit
Keventäjien jäsenet kertovat parhaat keinonsa herkuttelun ja muun turhan napostelun lopettamiseen. Poimi parhaat vinkit! Kysyimme Keventäjien verkkosivujen kävijöiltä, mikä heidän mielestään [...]
Tutkijat löysivät: Yllättävä apu taistelussa kiloja vastaan
Tutkijat ovat löytäneet uuden yllättävän tavan taistella ylipainoa vastaan. Uuden tutkimuksen mukaan ihmiset syövät pienempiä annoksia ja tuntevat olonsa kylläiseksi nopeammin, jos heidän [...]
Paino kuriin oikealla ruokailulla: Pienennä annoskokojasi helposti
Painon nousu ei aina välttämättä johdu epäterveellisestä ruuasta, vaan usein syyt voivat löytyä liian suuresta annoskoosta. Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää kalorien saantia ja lopulta [...]
Herkulliset klassikkoreseptit Keventäjälle
Klassikkoherkkuja on helppo keventää maun kärsimättä. Perinteinen retroruoka on usein uppopaistettua, valkoisilla jauhoilla paneroitua ja juuston tai majoneesin alle hukutettua. Modernisoidut [...]
Jatkatko syömistä vaikka olet jo kylläinen? Tässä syy!
Tutkijat uskovat selvittäneensä syyn siihen, miksi monet ihmiset jatkavat syömistä sen jälkeenkin, kun ovat jo kylläisiä. Georgetown Universityn tutkijat kertovat löytäneensä geenin, joka on [...]