Terveellinen ruokailu syyslomalla – 5 vinkkiä
Syysloma tarjoaa hengähdyksen arjesta – mutta usein myös tutun kuvion: epäsäännölliset ruokailut, napostelu, raskas olo. Oli suuntana sitten mökkiloma, kaupunkireissu tai lentomatka, pienillä [...]
Onko inkiväärishotti oikeasti niin terveellistä kuin väitetään?
Inkiväärishotti on monella aamurutiinina: pieni lasillinen polttelevaa juomaa, jonka uskotaan herättelevän aineenvaihduntaa, tukevan vastustuskykyä ja piristävän koko päiväksi. Mutta onko tämä [...]
Tämä on proteiinipitoisin hedelmä – tukee terveyttä monin tavoin
Jos ajattelet, että hedelmät sisältävät vain sokeria ja vitamiineja, passionhedelmä yllättää sinut täysin. Tämä trooppinen herkku on proteiinirikkain hedelmä, ja se tarjoaa paljon muutakin kuin [...]
Tämä pieni lisä ruokavalioon voi lisätä elinvuosia
Jos haluat syödä terveellisemmin, voida paremmin ja kenties elää pidempään, kannattaa tutustua yhteen ravitsevaan siemeneen, joka usein jää unohduksiin. Pellavansiemen on pieni, mutta [...]
Syötkö päärynää päivittäin? 3 syytä miksi se kannattaa
Päärynä ei ehkä ole se kaikkein trendikkäin hedelmä, mutta sen terveyshyödyt saavat ravitsemusasiantuntijat nyökyttelemään hyväksyvästi. Tässä kolme syytä, miksi jo yksi päärynä päivässä voi [...]
Unohda pasta – peruna on painonpudottajan paras ystävä
Peruna on yksi suomalaisimmista ruoka-aineista – ja silti se on saanut osakseen turhaa epäluuloa painonpudottajien keskuudessa. Todellisuudessa peruna voi olla juuri se fiksu, täyttävä ja [...]
Terveellinen suklaamukikakku – valmis alle 5 minuutissa
Jos makeanhimo yllättää ja haluat suklaisen mutta terveellisen herkun, tässä on täydellinen ratkaisu. Terveellinen suklaamukikakku valmistuu alle viidessä minuutissa – yhdessä mukissa, ilman [...]
Helppo ja terveellinen Burrito Bowl – täydellinen viikonloppuruoka
Burrito Bowl on täydellinen esimerkki ruoasta, joka yhdistää vaivattomuuden, ravitsevuuden ja herkullisen maun yhteen kulhoon. Se sopii loistavasti arkeen – mutta myös viikonloppuun, kun kaipaat [...]
Syötkö jo tätä supervihreää? 5 tapaa ottaa se käyttöön
Pinaatti ei ole vain piirretyistä tuttu voimavihannes – se on oikeasti yksi ravintorikkaimmista vihreistä vihanneksista. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, [...]
5 helppoa tapaa lisätä kasviksia arkiruokailuun
Kasvikset tekevät hyvää keholle, vatsalle ja painonhallinnalle. Ne tuovat lautaselle väriä, rakennetta ja ravintoaineita ilman turhia kaloreita. Silti monella kasvisten määrä jää helposti liian [...]