Ruoka

Haluatko tukea vastustuskykyäsi? Nämä 8 ravintorikasta ruokaa sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja muita immuunijärjestelmälle tärkeitä ravintoaineita. Vastustuskyky ei parane yhdellä [...]

Verensokerin hallinnassa huomio kiinnittyy usein hiilihydraatteihin, mutta myös riittävällä nesteytyksellä on merkitystä. Nämä kuusi ruokaa sisältävät runsaasti vettä ja samalla ravintoaineita, [...]

Peruna, riisi ja pasta kuuluvat monen arkiruokiin, mutta mikä niistä kannattaa valita lautaselle, jos tavoitteena on painonhallinta? Yksi vaihtoehdoista erottuu etenkin energiamäärän ja [...]

Nämä uunissa gratinoitavat tonnikalaburritot ovat helppo ratkaisu arjen ruokapulmaan. Täytteeseen tarvitaan vain muutama raaka-aine, eikä aikaakaan kulu puolta tuntia kauempaa. Tonnikala on niitä [...]

Kahvi piristää, mutta sen vaikutukset voivat ulottua yllättävän pitkälle. Tuore suomalaistutkimus löysi kiinnostavan yhteyden kahvinjuonnin ja kehonkoostumuksen välillä. Kahvinjuonti on [...]

Kun kaipaat lautaselle jotain raikasta ja helppoa, kokeile tätä ranskalaista kurkkusalaattia.  Se on sekä kevyt että edullinen. ja sopii lisukkeksi niin grilliruokien, kalan kuin kasvisruokienkin [...]

Oikein koostettu aamupala auttaa pitämään verensokerin tasaisempana pitkälle päivään. Poimi resepti, josta saat sopivassa suhteessa niin proteiinia, kuitua kuin pehmeitä rasvoja. [...]

Vesimeloni maistuu sellaisenaan, mutta grillissä siitä saa aivan uudenlaisen kesäherkun. Vesimeloni on sellaisenaan yksi kesän parhaista herkuista, mutta grillattuna siitä paljastuu aivan [...]

Kananmuna on ravitseva ja proteiinipitoinen ruoka, mutta valmistustavalla on väliä. Yksi tapa nousee erityisen hyväksi, sillä se ei vaadi lainkaan ylimääräistä rasvaa. Kananmuna on monen [...]

Kaipaatko lasiin jotain raikasta ja terveellistä? Tämä vihreä mehu valmistuu tutuista aineksista ja on helppo surauttaa itse kotona. Moni nappaa aamupalapöytään lasillisen appelsiini- tai [...]