Syötkö pelkkiä välipaloja? Näin se vaikuttaa oloosi
Välipalat kuuluvat monen arkeen. Ne voivat olla kätevä tapa paikata energiavajetta kiireessä ja siirtää nälkää myöhemmälle. Mutta mitä tapahtuu, jos päivän ateriat koostuvat lähes kokonaan [...]
Syksyn omena-kanelismoothie – lämmin maku, viileä nautinto
Herkullinen omena-kanelismoothie yhdistää sesongin omenat ja syksyiset maut. Smoothie on helppo tapa nauttia syksyn eväistä juoman muodossa aamiaisella tai välipalalla. Smoothien salaisuus piilee [...]
Pieni vihannes, suuri vaikutus – näin se vaikuttaa oloosi
Ruusukaali ei ehkä ole se ensimmäinen vihannes, joka tulee mieleen, kun puhutaan hyvinvoinnista. Monelle se tuo mieleen vain keitetyn, hieman karvaan lisukkeen. Nyt on aika antaa tälle pienelle [...]
Kananmuna vai rahka – kumpi on keventäjälle parempi?
Proteiini on monelle keventäjälle tuttu termi, mutta entä sen lähteet – kumpi on arjessa parempi valinta: kananmunat vai rahka? Tässä artikkelissa vertailemme näitä kahta proteiinin lähdettä [...]
Makeanhimo – mistä se johtuu ja pitääkö siitä päästä eroon?
Himo suklaaseen, pullaan tai karkkiin iskee monelle tutun arjen keskellä. Välillä makeaa tekee mieli iltapäiväväsymyksen yllättäessä, toisinaan taas stressin tai juhlahetken lomassa. Moni [...]
Tämä raaka-aine auttaa keventämään – näin käytät sitä
Kasvipohjaiset proteiininlähteet ovat nousseet yhä suurempaan suosioon, ja yksi niistä ansaitsee erityisen huomion: härkäpapu. Tämä ravinteikas palkokasvi tunnetaan monipuolisista [...]
Lihaton lokakuu on täällä – näin pääset helposti alkuun
Kasvispainotteinen ruokavalio kiinnostaa yhä useampia, ja lihaton lokakuu tarjoaa siihen luontevan mahdollisuuden. Lihaton lokakuu on kampanja, jonka aikana kehotetaan vähentämään tai välttämään [...]
Lisää proteiinia ruokavalioon – tämä raaka-aine toimii joka aterialla
Proteiini on keskeinen osa tasapainoista ruokavaliota – se edistää lihasten hyvinvointia, ylläpitää kylläisyyttä ja tukee jaksamista päivän mittaan. Tässä artikkelissa esittelemme yhden helposti [...]
Porkkanakakku-tuorepuuro – herkullinen ja kevyt aamiainen
Kaipaatko aamiaista, joka on sekä nopea että täynnä makua? Tässä porkkanakakku-tuorepuurossa yhdistyy klassisen jälkiruoan maku ja täyttävän aamiaisen terveellisyys. Tuorepuuron pohjana on [...]
Tämä on proteiinipitoisin pähkinä – tiedätkö jo mikä?
Pähkinöitä kehutaan usein sydänystävällisinä ja terveellisinä välipaloina. Ne ovat erinomainen rasvan ja kuidun lähde, mutta kaikki pähkinät eivät ole samanarvoisia, kun tarkastellaan yhtä [...]