Ruoka

Mustikkametsät täyttyvät loppukesällä sinisistä marjoista, eikä niitä kannata hyödyntää pelkästään puurossa tai smoothiessa. Myös jälkiruoka voi olla samaan aikaan herkullinen ja ravitseva. [...]

Iltapalan ei tarvitse olla kaloripommi ollakseen maukas ja täyttävä. Tässä kolme alle 200 kalorin vaihtoehtoa, jotka tukevat painonhallintaa ja pitävät nälän poissa yön yli. Iltapala voi olla [...]

Välipala voi olla yksi painonhallinnan parhaista työkaluista tai huomaamaton kompastuskivi. Hyvin koostettu välipala pitää nälän loitolla, auttaa jaksamaan ja ehkäisee iltaista napostelua. [...]

Mustikkamaito on hyvä esimerkki siitä, että terveellisen välipalan ei tarvitse olla monimutkainen. Kahdesta yksinkertaisesta raaka-aineesta syntyy ravitseva yhdistelmä, joka tarjoaa proteiinia, [...]

Oliiviöljy kuuluu Välimeren ruokavalion kulmakiviin, eikä syyttä. Tutkimusten mukaan päivittäinen käyttö voi tukea sydämen terveyttä, vähentää tulehdusta ja auttaa elimistöä monella tavalla. [...]

Monen pihalla saattaa kasvaa edelleen komeita raparperin varsia, jotka jäävät helposti käyttämättä. Näin valmistat niistä hetkessä terveellisiä herkkuja. Jos pihallasi kasvaa vielä täynnä kuitua [...]

Loppukesä on kanttarellien kulta-aikaa. Moni suuntaa metsään niiden herkullisen maun vuoksi, mutta nämä kullankeltaiset sienet tarjoavat paljon muutakin kuin makuelämyksiä. Kanttarellit ovat [...]

Pakastealtaiden uutuudet lupaavat enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria. Mutta kannattaako tavallinen jäätelö vaihtaa proteiiniversioon? Proteiinijäätelöjä löytyy nykyään lähes jokaisen [...]

Mehukkaat, makeat ja raikkaat kirsikat kuuluvat monen kesässuoikkeihin, mutta tiesitkö, että ne tarjoavat myös yllättävän paljon terveyshyötyjä? Kirsikat sopivat mainiosti osaksi kevyempää [...]

Jos etsit kevyttä, mutta herkullista jälkiruokaa, tämä raejuustosta valmistuva herkku voi hyvin nousta uudeksi suosikiksesi. Sosiaalisessa mediassa suuren suosion saanut resepti sisältää vain [...]